تمرینات کششی

اختصاصی از کوشا فایل تمرینات کششی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان تمرینات کششی در فرمت ورد در 12 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

تمرینات کششی
کشش ماهیچه های جلویی ران
کشش ماهیچه های پشت ران
کشش ماهیچه های داخلی ران
کشش عضلات پشت پا
کشش ماهیچه های پشت بازو و کتف
کشش عضلات سینه
کشش عضلات کتف
تمرینات کششی و قدرتی برای تناسب اندام
تمرینات قدرتی برای کمر، باسن و پا
تمرین برای افزایش قدرت باسن و ران
تمرینی مفید برای ماهیچه های باسن و پا
تمرین کششی برای باسن و پا
تمرین برای گودی کمر
تمرین قدرتی برای ماهیچه های پا
کشش ماهیچه های شکم و سینه
تمرینات قدرتی باعث رشد عضلات می شوند.
حرکات قدرتی
هشت تمرین برای همه ماهیچه های بدن
تمرین 1 : برای باسن و ران
تمرین 2 : برای ماهیچه های جانبی پا
تمرین 3 : برای بالاتنه و بازوان ( یک حرکت ورزشی برای مبتدیان )
تمرین 4 : برای ماهیچه سه سر بازو
تمرین 5 : برای ماهیچه های پشت
تمرین 6 : برای ماهیچه های کنار بدن
تمرین 7 : برای ماهیچه های شکم
تمرین 8 : برای ماهیچه های پایینی شکم