آموزش گام به گام شنا

اختصاصی از کوشا فایل آموزش گام به گام شنا دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان آموزش گام به گام شنا در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

آموزش گام به گام شنا
تاریخچه
بخش اول : اصول نظری شنا
آموزش و تمرین
انواع شنا  
شیرجه
واترپولو
نجات غریق
طریقه تنفس صحیح
شیرجه های مقدماتی
شیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر
شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده
تمرین های آموزشی
شیرجه ی یک پا