دستگاه بدنسازی

اختصاصی از کوشا فایل دستگاه بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مدل شده در سالیدورک قابل مشاهده در SOLIDWORKS  همراه فایل سه بعدی آماده جهت رندرگیری . جهت سفارش پروژه به آدرس [e-mail] اطلاع داده شود تا دراسرع وقت پروژه برای شما ارسال شود ... خیلی مهم : شما می توانید با استفاده از save as در نرم افزار سالید ورکس در دیگر نرم افزار ها مانند کتیا - پرو ایجینیر و ... مشاهده نمایید ...

دوچرخه بدنسازی

اختصاصی از کوشا فایل دوچرخه بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

...

باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی

اختصاصی از کوشا فایل باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی
اولین عقیده:  برنامه دوستتان برای شما نتیجه ای مشابه خواهد داشت.
دومین عقیده:  نیازی نیست تمرینات پا انجام دهید.
سومین عقیده:  انجام حرکات بالا برنده ضربان قلب بصورت سبک به مدت یک ساعت، بهترین راه برای سوزاندن چربی در بدن است.
چهارمین عقیده:  برای ساختن عضله باید مقدار زیادی پروتئین استفاده کنید.
پنجمین عقیده:  برای نتیجه گرفتن، طی تمریناتتان وقفه نیندازید.

تعیین و تنظیم اهداف بدنسازی

اختصاصی از کوشا فایل تعیین و تنظیم اهداف بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان تعیین و تنظیم اهداف بدنسازی در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

تعیین و تنظیم اهداف بدنسازی
هدف هایتان را روی کاغذ بیاورید
به دنبال شریکی برای تمرینات خود باشید
مربی خصوصی بگیرید
روند پیشرفت خود را پیگیری کنید
اهدافتان را متصور بسازید
عجله نکنید
واقع بین باشید
انعطاف پذیر باشید
یک روز مرخصی بگیرید
به اهدافتان خواهید رسید

راهنمای کامل شروع بدنسازی

اختصاصی از کوشا فایل راهنمای کامل شروع بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان راهنمای کامل شروع بدنسازی در فرمت ورد در 17 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

راهنمای کامل شروع بدنسازی
شروع کردن
تمرینات قسمتی از بدن
تمرینات‌
وزنه ها
مجموعه (ست)
دفعات (رپ)
چگونه می توانید بفهمید که با 100 درصد شدت درحال کار هستید ؟
فرم مناسب
سرعت حرکت
نفس کشیدن
استراحت بین مجموعه ها (ست ها)
فاصله بین تمرینات
مدت تمرین
10 قاعده اساسی برای افزایش حجم ماهیچه
برای همه ست های سنگین ، از وزنه های خالی استفاده کنید
از حرکات ترکیبی استفاده کنید
مناطق لازم برای پرورش را پیدا کنید
بهترین تمرینات مربوط به خود را با تجربه بیابید
از آسیب دیدگی بپرهیزید
از مقدار بهینه ست ها استفاده کنید
تمرینات را نشمارید
از تعداد دفعات بهینه استفاده کنید
با حداکثر ها دست و پنجه نرم کنید
گوشت بخورید