تاریخچه تنیس

اختصاصی از کوشا فایل تاریخچه تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان تاریخچه تنیس در فرمت ورد در 10 صفحه و شامل توضیحات جامعی درباره این موضوع می باشد.

تغذیه مناسب برای ورزش تنیس

اختصاصی از کوشا فایل تغذیه مناسب برای ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان تغذیه مناسب برای ورزش تنیس در فرمت ورد در 21 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

تغذیه مناسب برای ورزش تنیس
کربوهیدرات ها
چربی ها
پروتیین ها
ویتامین ها
مواد معدنی
آب
قبل از مسابقه چه غذایی بخوریم؟
چه غذاهایی را هنگام مسابقات نباید خورد؟
انرژی حاصل از غذا

پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس

اختصاصی از کوشا فایل پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس در فرمت ورد در 17 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

مقدمه
مشکل درد آرنج
تمرینات کششی
تمرینات قدرتی
کمک های اولیه درد آرنج
مشکل درد کمر
تمرینات کششی
تمرینات قدرتی
کمک های اولیه درد کمر
مشکل درد مفصل زانو
تمرینات کششی و چرخش کمر
تمرین قدرتی
کمک های اولیه درد مفصل زانو
مشکل درد مچ پا
تمرینات کششی
کمک های اولیه درد مچ پا

کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس

اختصاصی از کوشا فایل کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان کاربرد مینی تنیس در آموزش مبتدیان و ورزش مدارس در فرمت ورد در 32 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

مقدمه
زمین مینی تنیس
راکت و توپ
تکنیکهای اصلی تنیس
مهارتهای ساده با توپ
مهارت های ساده با توپ و راکت
تمرین با دیوار
ضربات زمینی ( groundstrokes )
سرویس (service )
والی (volley )

قوانین و مقررات بازی تنیس

اختصاصی از کوشا فایل قوانین و مقررات بازی تنیس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان قوانین و مقررات بازی تنیس در فرمت ورد در 44 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

* زمین بازی انفرادی
* اجزاء ثابت زمین
* توپ تنیس
* راکت تنیس
* زننده سرویس و دریافت کنندة سرویس
* انتخاب زمین و سرویس
* سرویس
* خطای پا
* اجرای ضربه سرویس
* خطای سرویس
* سرویس دوم
* زمان اجرای سرویس
* قانون بجا
* قانون بجا در سرویس
* ترتیب اجرای سرویس
* زمان تعویض زمین
* توپ در گردش
* ثبت امتیاز به نفع زنندة سرویس
* ثبت امتیاز به نفع دریافت کنندة سرویس
* مواردی که سبب از دست رفتن امتیاز می‏گردد
* بازیکن مانع حریف می‏شود
* اصابت توپ به خط
* برخورد توپ به اجزاء ثابت زمین
* برگشت دادن صحیح توپ
* زمانیکه بازیکن از بازی بازداشته شود
* حساب امتیازات در «گیم»
* حساب امتیازات در «ست»
* حداکثر تعداد «ستها»
* شرح وظایف مسئولان
* حفظ تداوم بازی و زمانهای استراحت
* راهنمائی بازیکن (توسط مربی و یا غیره)
* تعویض توپ
* بازی دوبل
* زمین بازی دوبل
* ترتیب سرویس در بازی دوبل
* ترتیب دریافت سرویس در بازی دوبل
* سرویس خارج از نوبت در بازی دوبل
* دریافت سرویس خارج از نوبت در بازی دوبل
* خطای سرویس در بازی دوبل
* گردش توپ در بازی دوبل
* ضمیمه1:مقررات لازم جهت انجام آزمایشات ماده3
* ضمیمه2: قوانین بازی با صندلی چرخدار