معرفی ورزش ژیمناستیک

اختصاصی از کوشا فایل معرفی ورزش ژیمناستیک دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله ای 90 صفحه ای در سه فصل در مورد ورزش ژیمناستیک

دانلود پایان نامه ارتباط ورزش با افسردگی

اختصاصی از کوشا فایل دانلود پایان نامه ارتباط ورزش با افسردگی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

روانشناسی ورزش به شکلهای مختلف از همن زمانی که روانشناسی پا به عرصه وجود گذاشت، بوجود آمده است. نخستین مطالعه ثبت شده در روانشناسی ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تریپلیت[1] (1898) آنچه را که به عنوان نخستین آزمایش در روانشناسی اجتماعی و نخستین آزمایش در روانشناسی ورزش ذکر می‌شود را انجام داد.

تریپلیت پدیده تسهیل اجتماعی (به طور مفصل در فصل 6 مورد بحث قرار می‌گیرد) را مورد بررسی قرار داد. او ثابت کرد که دوچرخه سواران تمایل دارند وقتی با شخص دیگری مسابقه می دهند نسبت به زمانی که به تنهایی دوچرخه سواری می‌کنند، سریعتر برانند. اما تریپلیت پژوهش مربوط به ورزش را بیشتر دنبال نکرد وتا 1920 که اصول روانشناسی ورزش به طور رسمی به ثبت رسید، کاری در این مورد انجام نگرفت.

در 1925 کلیمن گریفث[2] آزمایشگاه پژوهشی ورزش را در دانشگاه الینوئز[3]تاسیس کرد. گریفث، که روانشناسی ورزش را تثبیت کرد و کرسی دانشگاهی برای آن بوجود آورد، دو کتاب درسی مهم را نیز منتشر ساخت و به عنوان مشاور تیمهای حرفه ای ورزشی به کار خود ادامه داد، به همین دلیل اغلب به «پدر روانشناسی ورزش» معروف است. اما روند اولیه روانشناسی ورزش بسیار کند بود و آزمایشگاه پژوهشی ورزش در 1932 به دلیل فقدان بودجه تعطیل شد.

[1]  Norman Triplett

[2]  Coleman Griffith

[3]  Illinois

مقدمه
تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش1
فصل اول
بخش اول: نقد عملکرد ورزشی6
الف- عملکرد خوب و بد7
ب- عملکرد خوب، باخت7
ج- عملکرد ضعیف، برد8
د- عملکرد ضعیف، باخت8
بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی10
کاهش انگیختگی/ فعال سازی11
افزایش انگیختگی12
بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی13
شناخت سطح انرژی13
کنترل سطح انرژی14
هدایت سطح انرژی16
خلاصه18
بخش چهارم: فنون آرمیدگی18
فواید آرمیدگی چیست؟19
فنون آرمیدگی22
خلاصه24
بخش پنجم: تمرین تجسمی25
تمرین ذهنی برای اجرای بهتر25
عنوان       صفحه

فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی30
بخش ششم: تمرکز30
تمرکز و توجه33
نکته کلیدی37
به سوی تمرکز بهتر40
عوامل موثر در تمرکز43
افزایش تمرکز45
تمرین مرکزگرایی46
بخش هفتم: اطمینان47
اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی47
نگرشها و اثراتشان روی اجرا50
قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن54
استفاده از خودگفتاری55
خود انگاره57
فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن58
فصل دوم
بخش اول: انگیزش و ورزش62
دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو63
تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون66
ارزیابی تئوری FOS67
بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش68
اسناد68
مدل اسناد وینر69
عنوان       صفحه

ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد70
خودباوری71
پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی73
فصل سوم
مقدمه: تنیدگی75
بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای77
بخش دوم: هزینه تنیدگی78
تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری80
تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز81
تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای82
بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی84
تنیدگی دندانپزشکان84
تنیدگی پرستاران85
تنیدگی مدیران موسسات87
بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت به
تنیدگی89
نقش هورمونها89
محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی89
مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات90
بیماریهای تنیدگی91
بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی93
نشانگان تنیدگی زنان93
تنیدگی زنان کارمند96
عنوان       صفحه

بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگی
در محیطهای افراطی98
فصل چهارم
بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی102
شیوه های سنتی103
شیوه های جدید104
بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی107
تنش زدایی بدنی108
تنش زدایی روانی108
تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی109
روان درمانگری109
بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات110
نتیجه112
فصل پنجم
بخش اول: افسردگی در ایران114
افسردگی در غرب118
نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب134
فصل ششم
بخش اول: اعتماد به نفس142
خودپنداره143
خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات143
خویشتن‌داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک146
ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی148
عنوان       صفحه

روشهای تقویت خودپنداره کودک149
بخش دوم: اهمیت و نقش بازی152
بازی و رشد خود153
انواع بازی155
فصل هفتم
بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم157
شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی159
فصل هشتم
چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید161
فصل نهم
درمان اختلالات روانی با ورزش165
درمان استرس با یوگا166
کلاشا- منبع استرس169
میدان های انرژی در بدن169
تحقیقات علمی یوگانیدرا170
ساماسکاراها171
غذا خوردن تحت استرس173
مقابله با استرس با روش SIT178
فصل دهم
پایان نامه181
- بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایه
الگوی بهینه ورزشی182
- بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم‌ایمنی در ورزشکاران192
عنوان       صفحه

- مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکار
و غیر ورزشکار در شهر تهران194
فصل یازدهم
ترجمه مقالات اینترنتی
مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی200
مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته‌های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI202
مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان در
زمان ابتلا به افسردگی در “ایتون”218
مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل223
فصل دوازدهم
منابع:
منابع فارسی229
منابع پایان نامه ای231
منابع اینترنتی با سایت Ebscohost232
ضمیمه
متن مقالات اینترنتی
مقاله A: متن انگلیسی تراکم استخوان و افسردگی
مقاله B: متن انگلیسی تاثیر جنسیت در افسردگی، یافته های واگیر شناسی
مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی
از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگی در ایتون
مقاله D: متن انگلیسی ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با  انجام
حرکات ورزشی در حد متعادل

شامل 240 صفحه فایل word

مقاله اثرات ورزش روی بیماران ام اس

اختصاصی از کوشا فایل مقاله اثرات ورزش روی بیماران ام اس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

   بیماری های MS اخیرا شایع ترین ناتوانی عصبی در بین جوانان آمریکایی است (دبلت مک کابین 2004) باعث از بین رفتن عصب می شود. که می تواند منجر به فقدان پتانسیل های عمومی مثل سیستم عصبی مرکزی (CNS) شود که برای ارتباط با بدن مورد بررسی قرار میگیرند و برعکس. علائم عمومی MS عبارتند از کاهش توانایی راه رفتن و تعادل ، افزایش ضعف و خستگی ماهیچه .

   این علائم و چندین نوع دیگر نه تنها برای سلامتی مضر هستند بلکه فرد قادر به انجام فعالیت های روزمره که در بالا ذکر شد و بسیاری از حرکات روزمره دیگر نسیت.

نوع فایل : ورد قابل ویرایش
تعداد صفحه :9

پاورپوینت درس 7 علوم ششم ( ورزش و نیرو 2)

اختصاصی از کوشا فایل پاورپوینت درس 7 علوم ششم ( ورزش و نیرو 2) دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

پاورپوینتی بسیار زیبا و جذاب به همراه تصاویر دیدنی و قابل ویرایش

پایان نامه بررسی تأثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار و غیرورزشکار

اختصاصی از کوشا فایل پایان نامه بررسی تأثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار و غیرورزشکار دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

این فایل در قالب ورد و قابل ویرایش در 115 صفحه می باشد.

فهرست مطالب
چکیده
مقدمه
فصل اول
مقدمه
زمینه تحقیق
هدف تحقیق
اهداف جزئی :
اهمیت تحقیق
هدف اساسی تحقیق
متغییرهای تحقیق :
تعاریف عملیاتی و نظری واژه ها و مفاهیم :
تعریف عملیاتی استرس :
سوال تحقیق :
فرضیه تحقیق :
تغذیه
ورزش
زن و روانشناسی ورزش
مقدمه
تعریف سلامت روان
تاثیر ورزش در سلامت روان
چگونگی مبارزه با بیماری روانی
کنترل اضطراب با ورزش کردن
تغذیه ( این تکه دوباره تکرار شده )
تمریناتی که استرس را کاهش می دهند
نکات مهم
اضطراب
علایم شایع بیماری
علل بروز اضطراب
راههای پیشگیری
روان درمانی
دارو درمانی
مدیریت استرس در ورزش
مدیریت استرس
هدف گزینی
تصویر سازی
رام سازی
کنترل توجه
روانشناسی در ورزش
مرکز روانشناسی ورزشی
استرس و ورزش
ضرورت آمادگی روانی
همایش علمی –ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی در تهران آغاز شد
مقدمه
تأثیرات تمرینات یوگا :
فرضیاتی در تبین تأثیرات ورزش
تأثیر ورزش بر حافظه
تحقیقات انجام شده در داخل و خارج کشور
فصل سوم
مقدمه
جامعه مورد مطالعه
حجم نمونه
روش نمونه گیری
روش تحقیق
روش آماری مربوط به فرضیه
فصل چهارم
مقدمه
نمایش هندسی جدول توزیع فراوانی
جدول – مقایسه استرس در بین دختران ورزشکار و غیرورزشکار
آمار توصیفی
بحث و نتیجه گیری
پیشنهادات
محدودیت ها
منابع و مآخذ
پرسشنامه استرس 
تحلیل
کل امتیازات (بخش الف)
بخش ب ) امتیاز صفات شخصی

چکیده

 هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار وغیر ورزشکار دانشکاه آزاد اسلامی واحد ابهر ورودی 85 است که زمینه های عنوان شده عبارتند از اینکه آیا استرس بر روی دختران دانشجو ی ورزشکار تاثیر مثبتی دارد وآیا استرس بر روی دختران دانشجوی غیر ورزشکار بیشتر از دختران ورزشکار است و اینکه آیا دختران غیر ورزشکار بیشتر دجار استرس می شوند که جهت آزمون این فرضیه جامعه مورد مطالعه عبارتند از دانشجویان ورودی سال 85 که به ورزش علاقه دارند و به نوعی ورزشکار هستند و دانشجویانی که به ورزش علاقه ندارند و به نوعی ورزشکار نیستند که آزمون استرس برروی آنها اجرا گردیده که این پرسشنامه توسط آندره – ری طراحی شده است که دارای 6 سؤال اصلی است که سؤالات فرعی در آن گنجانده نشده اند که جهت آزمون فرضیه ها از روش آماری فی دو و t متغیر مستقل استفاده گردیده که چون t بدست آمده از t جدول بزرگتر است و در سطح معنی داری 1% می توان گفت که استرس در بین دختران ورزشکار کمتر از دختران غیر ورزشکار است و همین طور ورزش می تواند تأثیر مثبتی بر روی استرس داشته باشد.

 مقدمه

 هرچند امروز مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولاً فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم به شمار نمی روند و در نتیجه فرد را بی نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی کنند. بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر، اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد. کسانی که در برنامه های ورزشی شرکت می کنند فواید زیادی نصیبشان می شود. علاوه بر فواید فیزیکی ورزشی شامل جلوگیری از بیماری قلبی، اضافه وزن، پوکی استخوان و ... دارای فواید روانشناختی عمیق است. از جمله کاهش اضطراب و بهتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس.

 تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد. ورزش باعث افزایش فعالیت آنتی کودها می شود و نیز باعث می شود که قبل از اینکه فرصتی برای ضرر رساندن به بدن ما را داشته باشند دفع کنیم. فواید ورزش در ارتقاء و گسترش رفتارها و نگرشهای مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خودشناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.