دانلودمقاله پوکی استخوان

اختصاصی از کوشا فایل دانلودمقاله پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

عنوان:پوکی استخوان

نعداد صفحات:10

فرمتPDF

زبان:فارسی

ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

اختصاصی از کوشا فایل ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان در فرمت ورد در 9 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان
تقویت استخوان ها
کار با وزنه ها
استفاده از صندلی
خیز به جلو
چمباتمه زدن با دمبل
بازکردن لگن
بلند کردن پاها از پهلو
خم کردن لگن
باز کردن کمر
کشش لگن

دانلود مقاله پوکی استخوان

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقدمه

در علم پزشکی ، گروهی از بیماریها وجود دارند که تحت عنوان بیماریهای متابولیک استخوان از آن ها نام برده می شود .

در این گروه که بیماریهای متعددی را شامل می شود ، دو بیماری مهم وجود دارد که بعضی از مردم با توجه به سن و جنس خود با آن روبرو هستند .

دو بیماری مهم استخوانی که جزء بیماریهای متابولیک استخوان به شمار می روند ، پوکی استخوان و نرمی استخوان می باشند .

پوکی استخوان اگرچه خود به تنهایی علامت بالینی مثل درد برای بیمار ایجاد نمی کند اما از آنجا که عامل اصلی شکستگیهای ستون فقرات و گردن ران در سالمندان به شمار می آید ، در سالهای اخیر مورد توجه دقیق و فراوان قرار گرفته است ، اکنون همه می خواهند بدانند که باید چه کار کنند تا در پیری دچار شکستگی در نقاط ذکر شده نشوند .

نرمی استخوان که خود را با دردهای استخوانی و ضعف عضلانی در عضلاتی مانند کمربند شانه ای و کمربند لگنی نشان می دهد ، بیماری مهم دیگر از گروه بیماریهای متابولیک استخوان می باشد .

بیماران مبتلا به نرمی استخوان در صورت شدید بودن بیماری قادر به شانه کردن موهای خود یا حتی بلند شدن از زمین نیستند .

متابولیزم کلسیم

در بدن هر فرد به طور طبیعی حدود 5/1 کیلوگرم کلسیم وجود دارد که بیش از 99 درصد آن در ساختمان استخوان های بدن شرکت می کند ، کمتر از 1 درصد بقیه در سرتاسر بدن ( داخل و خارج سلولها ) پراکنده هستند .

کلسیمی که در استخوان ها قرار دارد هم باعث استحکام مکانیکی بدن شده و هم به عنوان یک جایگاه ذخیره ای استخوان عمل می کتد تا در صورت تغییر در سطح خونی کلسیم به هر دلیل ، از آن استفاده شود .

وقتی کلسیم خون کاهش می یابد از استخوان ها برداشت می شود و اگر سطح کلسیم خون به هر دلیل زیاد شود ، کلسیم اضافی بر روی استخوان ها می نشیند .

ساختمان استخوان از دو جزء اصلی ساخته شده است . اولین جزء که بیشتر از جنس پروتئین است و ماتریکس نام دارد نقش یک داربست را بازی می کند تا جزء دوم که بیشتر از جنس نمک های کلسیمی مثل فسفات کلسیم هستند ، بر روی آن مستقر شده و مجموعه این دو یک ساختمان محکم به نام استخوان را به وجود آورند .

ماتریکس یا داربست خود از دو قسمت جداگانه بنام فیبرهای کلاژن و ماده زمینه ای تشکیل شده است .

شامل 54 صفحه فایل word

پاور پوینت رشته تربیت بدنی ورزش های ویژه پوکی استخوان

اختصاصی از کوشا فایل پاور پوینت رشته تربیت بدنی ورزش های ویژه پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

دانلود پاور پوینت رشته تربیت بدنی ورزش های ویژه پوکی استخوان با فرمت ppt و قابل ویرایش تعداد اسلاید 15

دانلود پاور پوینت آماده

در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است.قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید.