دانلود آنچه باید در مورد پکیج بدانیم

اختصاصی از کوشا فایل دانلود آنچه باید در مورد پکیج بدانیم دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

دانلود آنچه باید در مورد پکیج بدانیم

چرا باید ورزش کنیم؟

اختصاصی از کوشا فایل چرا باید ورزش کنیم؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند.
▪ قدرت عضلهٔ قلب کاهش می یابد.
▪ ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم می شود.
اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم:
▪ عضلات ضعیف می شوند.
▪ کارایی مفاصل کم می شود.
▪ استخوان ها پوک می شوند.
همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها بیماری های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و وابستگی به دیگران است.
● آیا می خواهید با این تغییرات مقابله کنید؟

انچه شما از پسیتون باید بدانید

اختصاصی از کوشا فایل انچه شما از پسیتون باید بدانید دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

همه آنچه که باید از پیستون بدانید در این کتاب است

آنچه باید درباره فشارسنج ها بدانید

اختصاصی از کوشا فایل آنچه باید درباره فشارسنج ها بدانید دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان آنچه باید درباره فشارسنج ها بدانید در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

آنچه باید در باره انواع فشار سنج ها بدانید
وسایل اندازه گیری فشارخون
نکات فشار سنجی
دستگاه‌های اتوماتیک
انواع فشارسنج
فشار سنج جیوه ای( Mercury Barometer)
فشار سنج فلزی (Aneroid)
فشار نگار (Barograph)
فشارسنج پزشکی     
انواع فشار سنج
ساختمان فشار‌سنج و طرز استفاده آن
فشارسنج دیجیتالی
بازوبند فشارسنج

کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید

اختصاصی از کوشا فایل کارهایی که باید قبل از اقدام به بارداری انجام دهید دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

نوع فایل : Word

تعداد صفحات : 13 صفحه

چکیده :

اگر شما و همسرتان قصد بچه دارشدن دارید، کافی است برای چند ثانیه فکر کرده و حداقل یک یا دو ماه دست نگه دارید. برای اینکه شانس بهتری در داشتن یک بارداری سالم و کودکی سالم تر داشته باشید، باید قبل از هر اقدامی چند چیز مهم را مد نظر قرار دهید. مواردی که در این مقاله آمده می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

فهرست :

اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنید

از رفتن به پارتی یا مصرف هرگونه مواد مخدر و یا مشروبات الکلی خودداری کنید

از مصرف کافئین خودداری کنید

وزن خود را کنترل کنید

یخچال خود را از غذاهای سالم پر کنید

یک برنامه ورزشی مناسب برای خود در نظر گرفته و آن را دنبال کنید

به دندانپزشک مراجعه کنید

سوابق پزشکی خانواده هایتان (مرد و زن) را بررسی کنید

برای معاینه و مشاوره قبل از بارداری برنامه ریزی کنید

زمان تخمک گذاری را در نظر داشته باشید

با مراکز بیمه تماس بگیرید

با یک مشاور مالی هم ملاقات داشته باشید

سلامت روانی خود مطلع شوید

از عفونت دوری کنید

خطرهای محیطی و محیط کار خود را برطرف کنید

در مورد تصمیم خود (قصد بارداری) بیشتر بیندیشید

به یک دوست بگویید

مراقب زایمان های مکرر باشید. ( پیشگیری جهت کنترل زایمان)

برای آخرین بار با خیال راحت فعالیتها و کارهای مهیجی که دوست دارید را انجام دهید

راه ‌های پیشگیری از سرایت HIV چیست؟

رفتارهای جنسی پرخطر کدامند؟

نکات مهم در تماسهای شغلی