دانلود پایان نامه تاثیر ورزش برسلامت روان در زنان دانشجوی ورزشکار و غیرورزشکار

اختصاصی از کوشا فایل دانلود پایان نامه تاثیر ورزش برسلامت روان در زنان دانشجوی ورزشکار و غیرورزشکار دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

قالب بندی : Word

تعداد صفحات : 72

مقدمه:

یکی از شاخص‌های مهم توسعه یافتگی کشورها، سطح سلامت و تندرستی افراد جامعه است. به بیان دیگر، سطح سلامت و تندرستی در کشورهای توسعه یافته مطلوب و مطابق با استانداردهای جهانی است. کارشناسان اهم راه‌های دستیابی به سلامت و تندرستی را تغذیه مناسب، رعایت اصول بهداشتی و اجرای فعالیت‌های جسمانی می‌دانند که هر یک به نوبة خود نقش بسزایی در تامین سلامت جسم و روح افراد دارند. بهداشت جسمی و روانی از مقوله‌هایی است که از دیرباز مورد توجه رهبران دینی و نخبگان علمی جوامع بوده است و در متون علمی تمدن های نخستین چون یونان، ایران، و روم فصول متعددی به اهمیت این مقوله اختصاص یافته است. (پهلوان، محمدرضا، 1383، ص 2)

جرج در باتلر در کتاب مقدمه تفریحات سالم و بازی در جامعه به این نکته اشاره کرده که تفریحات سالم و ورزش در گذراندن اوقات فراغت نقش سازنده‌ای در جامعه دارد. او معتقد است که واژه بازی و ورزش در اوقات فراغت کودکان و جوانان نوعی بیان حالتهای روانی یا عاطفی و عادات رفتاری آنها است. اکثر نویسندگان و صاحبنظران ورزشی را عقیده بر این است که بازی و ورزش یکی از عوامل اصلی و موثر در روند رشد کودکان، نوجوانان و جوانان است و در نزد بزرگسالان آثار فیزیولوژی و روانی دارد که به بهداشت جسمی و ذهنی آنان کمک می کند. (نمازی زاده و سلحشور، 1361، ص 12)

غیر از تغذیه، ورزش باز هم تاثیر قدرتمندی بر سلامتی دارد. سالخوردگان سالم و بی‌تحرک بالای 80 سال که استقامت آموزی را شروع می‌کنند (راه رفتن، رقص اروبیک و دوچرخه‌ سواری) قابلیتهایی کسب می‌کنند که با قابلیتهای افراد بسیار جوانتر برابر است. (سید محمدی، یحیحی؛1383، ص 310)

فهرست مطالب:

فصل اول 1

مقدمه 2

بیان مساله 4

فرضیه‌های تحقیق 5

اهداف کلی 5

اهداف جزیی 5

اهمیت و فایده پژوهش 6

تعریف اصلاحات 8

تعریف عملیاتی 8

فصل دوم

تعاریف سلامت روان 11

تاریخچه مختصری بر سلامت روان 12

اصول بهداشت روان 13

انجمن ملی بهداشت روانی (NIMH) 15

رابطه ورزش با سلامت روان 15

زنان و فعالیت بدنی 17

جمعیت مسن و فعالیت بدنی 18

تعاریف ورزش 19

تاریخچه مختصری بر ورزش هندبال 19

کاربرد ورزش هندبال در جامعه 20

نظریه‌های ارائه شده درباره ورزش توسط محققان 21

مکتب انسان گرایی 23

مکتب رفتار گرایی 23

مکتب شناخت گرایی 24

ورزش از دیدگاه اسلام 25

ورزش و درمان 25

پیشینة مطالعاتی در جهان 27

پیشینة مطالعاتی در ایران 29

فصل سوم

روش تحقیق 32

جامعه تحقیق 32

نمونه تحقیق 33

چگونگی نمونه‌برداری 33

توضیح درباره نمونه‌ها 34

نحوه نمره گذاری 33

ابزار تحقیق 34

– روایی پرسشنامه 36

– اعتباری پرسشنامه 37

روش آماری 40

فصل چهارم

محاسبات آماری علائم جسمانی 44

تفسیر و بیان نتیجه علائم جسمانی 44

محاسبات آماری علائم اضطرابی و خواب 48

تفسیر و بیان نتیجه علائم ضطرابی و خواب 48

محاسبات آماری کارکرد اجتماعی 51

تفسیر و بیان نتیجه کارکرد اجتماعی 51

محاسبات و بیان افسردگی 54

تفسیر و بیان نتیجه افسردگی 54

محاسبات آماری سلامت عمومی 56

تفسیر و بیان نتیجه سلامت عمومی 56

فصل پنجم

خلاصه‌ای از فصول 60

مقایسه پژوهش حاضر با پژوهشهای پیشین 60

محدودیتهای پژوهش 61

پیشنهادات 63

منابع و مآ‎خذ

ضمیمه

اهداف و فایده ورزش برسلامت روان

اختصاصی از کوشا فایل اهداف و فایده ورزش برسلامت روان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

اهداف و فایده ورزش برسلامت روان

با فرمت ورد قابل ویرایش

فهرست مطالب
عنوان صفحه
چکیده 5
مقدمه: 7
تاثیرات ورزش 8
فرضیه‌ها: 9
اهداف تحقیق 9
اهداف و فایده پژوهش: 9
تعریف اصطلاحات: 11
تعریف عملیاتی 12
تعاریف سلامت روان 12
تاریخچه مختصری بر سلامت روان: 13
اصول بهداشت روان: 14
مشخصات شخصی که از لحاظ روانی سالم است: 14
انجمن ملی بهداشت روانی “NIMH” 16
رابطه ورزش با سلامت روان: 16
زنان و فعالیت بدنی: 17
جمعیت مسن و فعالیت بدنی: 18
تعاریف ورزش: 19
تاریخچه مختصری بر ورزش «هندبال»: 19
کاربرد ورزش هندبال در جامعه: 20
نظریه‌های ارائه شده درباره ورزش توسط محققان: 21
مکتب انسان‌گرایی 22
مکتب رفتارگرایی: 22
مکتب شناخت گرایی: 22
ورزش از دیدگاه اسلام: 23
ورزش و درمان: 24
پیشینه مطالعاتی در جهان: 24
پیشینه مطالعاتی در ایران: 25
روش تحقیق: 27
چگونگی نمونه‌برداری: 28
توضیح درباره نمونه‌ها: 28
ابزار تحقیق: 29
روایی: 30
اعتبار (Reliability) 32
روش آماری: 34
نقش ورزش در رفع افسردگى 51
تعریف روانشناسی از "ورزش و سلامت روحی " 54
مدل جدید سلامت روحی و روانی با ورزش
55
روانشناسی و سلامت با ورزش 56
ویژگی های افراد با نشاط
58
توصیه های موثر بر افزایش نشاط از دید روانشناسان با ورزش 59
فهرست منابع فارسی : 64

چکیده
یکی از شاخص‌های مهم توسعه یافتگی کشورها، سطح سلامت و تندرستی افراد جامعه است. به بیان دیگر، سطح سلامت و تندرستی در کشورهای توسعه یافته مطلوب و مطابق با استانداردهای جهانی است. کارشناسان اهم راه‌های دستیابی به سلامت و تندرستی را تغذیه مناسب، رعایت اصول بهداشتی و اجرای فعالیت‌های جسمانی می‌دانند که هر یک به نوبة خود نقش بسزایی در تامین سلامت جسم و روح افراد دارند. بهداشت جسمی و روانی از مقوله‌هایی است که از دیرباز مورد توجه رهبران دینی و نخبگان علمی جوامع بوده است و در متون علمی تمدن های نخستین چون یونان، ایران، و روم فصول متعددی به اهمیت این مقوله اختصاص یافته است. (پهلوان، محمدرضا، 1383، ص 2)
جرج در باتلر در کتاب مقدمه تفریحات سالم و بازی در جامعه به این نکته اشاره کرده که تفریحات سالم و ورزش در گذراندن اوقات فراغت نقش سازنده‌ای در جامعه دارد. او معتقد است که واژه بازی و ورزش در اوقات فراغت کودکان و جوانان نوعی بیان حالتهای روانی یا عاطفی و عادات رفتاری آنها است. اکثر نویسندگان و صاحبنظران ورزشی را عقیده بر این است که بازی و ورزش یکی از عوامل اصلی و موثر در روند رشد کودکان، نوجوانان و جوانان است و در نزد بزرگسالان آثار فیزیولوژی و روانی دارد که به بهداشت جسمی و ذهنی آنان کمک می کند. (نمازی زاده و سلحشور، 1361، ص 12)
غیر از تغذیه، ورزش باز هم تاثیر قدرتمندی بر سلامتی دارد. سالخوردگان سالم و بی‌تحرک بالای 80 سال که استقامت آموزی را شروع می‌کنند (راه رفتن، رقص اروبیک و دوچرخه‌ سواری) قابلیتهایی کسب می‌کنند که با قابلیتهای افراد بسیار جوانتر برابر است. (سید محمدی، یحیحی؛1383، ص 310)
امروزه دوندگان و دوچرخه‌سواران در جاده ها و خیابان‌های شهرها و روستاها به چشم می خورند و باشگاه های بدنسازی همه جا مشاهده می‌شوند. اما در شیوة زندگی بیشتر بزرگسالان آمریکایی هنوز فعالیت بدنی، غیر منتظم است یا فقط به میزانی اندک دیده می‌شود. (میرزایی؛ الهه؛ 1384؛ ص 429)
حرکت و جنبش از ویژگیهای حیات انسان دارای انگیزه و ریشه ای در سرشت او و عملی برای رشد و سلامت و نشاط آدمی است. نیازمند به حرکت، ناگزیر از حرکت است. منع انسان از حرکت نه تنها سبب توقف رشد بلکه موجب افسردگی، بروز رفتار ناهنجار و از دست دادن شور و نشاط زندگی می گردد.
بدون هیچ‌گونه تردیدی جسم ورزشکار با ذهن و جان او و نیز رفتار و عملش رابطه اساسی دارد. (ملامحمد؛ محمدرضا؛ 1379؛ ص 32)
در سراسر جهان بیش از 60 درصد بالغین به مقدار کافی فعالیت بدنی مفید برای سلامتی را انجام نمی‌دهند. بی‌تحرکی بیشتر در میان زنان، بالغین مسن‌تر، طبقات پایین از نظر اقتصادی- اجتماعی و افراد ناتوان شایع است. همچنین فعالیت بدنی با افزایش سن در دوران نوجوانی کاهش می‌یابد و این کاهش در طول سال های بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند. در بسیاری از کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه کمتر از 13 درصد جوانان به مقدار کافی فعال هستند به طوری که می توانند از سلامت حال و آینده خود سود ببرند. دختران نوجوان کمتر از پسران نوجوان فعال هستند. فعالیت بدنی و برنامه‌های آموزشی تربیت بدنی در مدارس در حال کاهش هستند که این روند در سراسر جهان هشدار دهنده است. (حجت زاده علیه؛ 1383؛ ص 13)

کلید واژه ها: ورزش، تاثیرات ورزش، سلامت روان، ورزشکار و غیر ورزشکار