فرمت فایل: word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 6 صفحه
اگر یک بدنساز تصمیم بگیرد که با اجراء تمرینات سخت و سنگین عضلات لت خود را از لحاظ حجم دو برابر نماید. به‌طور غیرمستقیم سبب خواهد شد که دیگر عضلات بدن حتی ساق و ران نیز رشد نمایند.
بزرگترین عضله بالاتنه لاتیسموس(زیر بغل)
