نتیجه مطالعات نشان داده است که:
دانلود پاورپوینت فیزیولوژی ورزشی 2- در 211 اسلاید
نتیجه مطالعات نشان داده است که:
لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"
فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحات 4
تهیه و تنظیم : حمیدرضا ثقفی
مقدمه : رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد ورزشکار علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسایقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکار را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند.
پروتئین، چربی و کربوهیدراتها سوخت بدن(انرژی) شما هستند. همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی داری درجه کربوهیدرات بالا دارند. یک ورزشکار نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به گالری دارد.نوجوان( به خصوص فردی که در حال رشد است)
انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد. یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد. پسران نوجوان باخص نیاز بسیاری به کالری دارند. یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد. میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند. ورزش و مکملهای غذایی بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است. در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات ، سبزیجات، میوجات، لبنیات و گوشت مصرف کنید.
به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید. با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاٌ از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید.( مثلاٌ از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید) ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد شرایط زیر احتمالاٌ نیاز به مکمل دارد. کمبود لاکتات : افراد مبتلا به کمبود لاکتات قادر به هضم شیر و برخی فرآورده های شیر نیستند در صورتی که این افراد به اندازه کافی از سایر مواد غذایی محتوی کلسیم فراوان( نظیر اسفناج ،کلم و باقلا) استفاده نکنند ، مصرف یک مکمل کلسیمی مفید خواهد بود. به طور مشابه افرادی که آلرژی به شیر دارند یا از شیر و محصولات آن خوششان نمی آید نیز احتمالاٌ از مکمل کلسیمی سود خواهند برد. رژیم گیاهخواری ، ویتامین B12 ، آهن ،روی و مکمل های کلسیمی ممکن است مورد نیاز باشند. کمبود ویتامین یا مواد معدنی : در صورت تشخیص کمبود ویتامین یا یک ماده معدنی بخصوص، استفاده از مکمل در درمان این کمبود کمک کننده می باشد. اما چگونه میتواند بفهمد که نیازهای خاص دارید یا اینکه رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی کلیدی است؟ به عنوان ورزشکار شما از ارزیابی تغذیه ای برای بررسی عادات عغذایی اخیرتان،تشخیص مواردی که به طور مناسب رعایت می کنید، برای نشان دادن راههای بهبود و شناسایی نیاز خود به مکمل ها سود خواهید برد. تجربه نشان میدهد ورزشکاران از مکملهایی استفاده میکنند که رژیم غذایی آنها بطور کامل این نیازها را تأمین نموده و در مورد مواد مغذی که کمبود دارند از مکمل مناسب استفاده نمی نمایند یک ارزیابی تغذیه ای میتواند خلاءهای تغذیه ای شما را پر کند. بسیاری از ورزشکاران حرفه ایادعا می کنند که از مصرف مکملها سود برده اند مع الوصف در مورد ادعای این ورزشکار دو نکته را باید به خاطر داشت: نخست آنکه بسیاری از این ورزشکاران حرفه ای از طریق انجام فعالیتهای بسیار شدید و طاقت فرسا به بدنشان فشار می آورند. ممکن است در برخی مراحل تمرین خود به مواد مغذی اضافی نیاز داشته باشند. بسیاری از تبلیغاتی که برای مکمل ها میشوند، اغوا کننده و فریبنده هستند و فوایدی برای آنها ذکر میشود شاید مصرف یک قرص از اینکه در روز سه لیوان شیر بنوشید و یک ظرف لوبیا بخورید،ساده تر به نظر برسد ولی مصرف مکملها یک راه حل ساده نیست. قسمت دشوار در ارزیابی دعوی سازندگان مکمل این است که بر خلاف داروها و مواد غذایی لازم نیست که سازندگان مکمل به طور قانونی بی خطر بودن یا مؤثر بودن مصرف آنها را اثبات نمایند. این بدان معنی است که شما به عنوان یک مصرف کننده باید در اینکه از مکمل استفاده کنید یا خیر، بسیار محتاط باشید آیا مصرف مکمل برای ورزشکاران ضروری است؟ با وجودی که مکمل ممکن است قانونی، بی خطر و موثر باشد( به عنوان بهبود دهند کارآرایی) لازم است تعیین کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید. به عنوان مثال در بسیاری از دوندگان مسافتهای طولانی زن ذخایر آهن پایین است و میتوانند از مکمل از مکمل آهن بهره ببرند ،ولی در صورتی که ذخایر شما طبیعی باشند، این مکمل برای شما ضروری نمیباشد. کرانتین ممکن است برای ورزشکاران درگیر در ورزشهای قدرتی تا حدی ارزشمند باشد.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 20
تعریف پزشکی ورزشی یا طب ورزش
پزشکی ورزشی تخصصی است که به پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب هایی که درتمرینات و مسابقات ورزشی رخ داده اند،مخصوصا صدمات مربوط یه چرخش و پیچش مفصلی که منجر به آسیب عضلات،تاندون ها(زردپی)،لیگامان ها(رباط)،منیسک(مینیسک)،استخوان و خود مفاصل میشود،میپردازد.
شاخه ای از پزشکی، در ارتباط با تناسب فیزیکی و همچنین تشخیص و درمان آسیب های ناشی از فعالیتهای ورزشی است.
پزشکی ورزش شاخه ی متنوع و گسترده ای از پزشکی است که نه تنها به درمان و توان بخشی بلکه بر پیشگیری نیز تاُکید دارد.
در ایران نیز در رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی به آن پرداخته شده است و هم اکنون نیز در سالهای اخیر رشته ی تخصصی آن در دو دانشگاه علوم پزشکی ایران و تهران تدریس می شود.
علاوه بر این در طب ورزش به: تناسب و سلامت،تغذیه و رژیم های غذایی ،دوپینگ و... در ورزش و ورزشکاران می پردازد
تاریخچه رشته پزشکی - ورزشی
اولین تلاشها در زمینه پزشکی ورزشی در سال 1928 توسط پزشکان تیمهای یونان و فرانسه در جریان بازیهای المپیک زمستانی سوئیس شکل گرفت. با افزایش تعداد شرکت کنندگان در ورزشهای تفریحی و رقابتی، این رشته در دهه هفتاد میلادی سریعاً گسترش یافت و باعث حل مشکلات طبی ورزشکاران و ارتقا وضعیت جسمانی آنان شد.
هرچند رشته پزشکی ورزشی به عنوان یک رشته تخصصی پزشکی در چند دهه اخیر مطرح شده است ولی سابقه آن با تاریخ ورزش درجهان پیوند خورده است واز هنگامیکه ورزش وجود داشته همراه مباحث پزشکی مرتبط با ورزش نیز در کنار آن مطرح بوده است. دریک کتابچه پزشکی یافت شده در هند با عنوان Arthava-Veda که مربوط به 800 تا 100 سال قبل از میلاد مسیح می باشد از اثرات درمانی ورزش نام برده شده است. با گسترش ورزش وهمگانی تر شدن آن دانش بشری درخصوص پزشکی ورزشی خصوصاً دربعد آسیب های ورزشی و بازتوانی ورزشی افزایش یافت.
ابن سینا در کتاب قانون خود فصول و مباحثی را به موضوعات مرتبط با پزشکی ورزشی اختصاص داده است. موضوعاتی مانند اثر ورزش برسلامت جسمی, اثرات انواع ماساژها, ورزش در کودکان وسالمندان و نحوه برخورد با خستگی های ناشی از ورزش ودرمان آن, منافع و مضار ورزش در بیماریها و آسیب های ناشی از ورزش از جمله مباحثی که بخشی از کتاب قانون را به خود اختصاص داده است.
گالن پزشک یونانی سده دوم وسوم پیش از میلاد نگرش جدیدی را درمورد سلامت و بهداشت ارائه داد که می توان آن را فیزیولوژی کاربردی ورزش نامید. همین پزشک است که استفاده از فرآورده های گیآهی محرک را برای افزایش کارائی ورزشکاران در یونان باستان گزارش نموده است. سابقه استفاده ورزشکاران از ماساژ و رژیم غذائی خاص به مدت 10 ماه قبل از آغاز مسابقات المپیک یونان باستان یافت شده است. انواع رژیم های غذائی توسط Promous قهرمان دو دوره دوهای استقامت در 43 قبل از میلاد و اشکال تغییر یافته این رژیم توسط Gardine در ورزشهای مختلف در تاریحچه المپیک ثبت شده است. این موارد حاکی از آن است که هرچند عنوان پزشکی ورزشی مربوط به سده اخیر می باشد ولی سابقه آن به میزان سابقه علم پزشکی و ورزش می باشد.
در سده گذشته که با گسترش دامنه علوم از جمله علم پزشکی از یک سو و گسترش کمی و کیفی ورزش از سوی دیگر توجه به این رشته در زمره دانش آکادمیک بیشتر شد. در سال 1928 فدراسیون بین المللی پزشکی ورزشی در جریان بازیهای المپیک زمستانی جهت کمک به ورزشکاران پایه گذاری شد. درسال 1950 انجمن ملی مربیان ورزشی جهت آموزش علمی مربیان ورزشی تآسیس شد وبدنبال آن در سال 1951 انجمن پزشکی آمریکا کمیته ای را برای مطالعه برروی آسیبهای ورزشی پایه گذاری نمود که فعالیت ادامه دارد. شاید بتوان این کمیته را اولین اقدام در جهت آکادمیک نمودن رشته پزشکی ورزشی قلمداد نمود. بزرگترین سازمان پزشکی ورزشی کالج آمریکائی پزشکی ورزشی the American College of Sports Medicine می باشد که در سال 1954 تأسیس شده است. حوزه فعالیت رشته پزشکی ورزشی در سالهای اخیر پیشرفت چشم گیری نموده و درحال حاضر در چندین کشور دنیا انجمن های پزشکی ورزشی, فدراسیون پزشکی ورزشی و رشته آموزشی پزشکی ورزشی در دانشگاهها و درسطوح مختلف فعالیت دارد.
تاریخچه رشته پزشکی ورزشی در ایران نیز به دهه گذشته مربوط می شود. تاسیس رشته فیزیولوژی ورزشی در سال 1374 در دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران و رشته تحصصی پزشکی ورزشی در دانشگاه تهران در سال 1380 و تاسیس مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی در دانشگاه علوم پزشکی تهران در همان سال مجموع سوابق این رشته در ایران می باشد.
بطور کلی پزشکی ورزشی شاخه ای از علم پزشکی است که در زمینه سلامتی ورزشکاران وهمچنین استفاده از ورزش در جهت حفظ سلامت عمومی انسانها مطالعه می نماید. هرچند از دیدگاه دست اندرکاران ورزش مبحث پزشکی ورزشی بیشتر محدود به درمان آسیبها و بازتوانی آسیب دیدگان و کنترل سلامت عمومی ورزشکاران می شود ولی رفته رفته دامنه این علم توسعه یافته و موضوعات زیر را شامل می شود:
• فیزیولوژی ورزشی و شرایط سازگاری بدن در محیط های مختلف
• فیزیوتراپی وبازتوانی آسیب های ورزشی
• بیومکانیک حرکات بدن وپی بردن به حرکات خطا جهت کسب بیشترین راندمان و کمترین آسیب
• آسیب های ورزشی (تشخیص و درمان آسیب ها)
• اختلالات و بیماریهای ناشی از ورزش و نحوه برخورد با آنها
• تغذیه ورزشی ومکمل های غذائی مجاز
• روانشناسی ورزشی
• ورزش دربیماران و در افراد دارای معلولیـهای جسمی و ذهنی
• ورزش در کودکان و نوجوانان
• نحوه شناسائی استفاده از داروها و مواد نیروزا غیر مجاز در ورزش (دوپینگ | Doping)
• ورزش در افراد دارای معلولیـهای جسمی و ذهنی
• ورزش در درمان بیماران و پیشگیری از بیماریها
معنا و مبانی پزشکی ورزشی
اگرچه پزشکی ورزشی تلفیقی از ورزش و علم پزشکی است، اما گستره آن به هیچ عنوان محدود به پزشکان نیست. در کنار زمین ورزش، حتی مربیان هم در این امر دخیل میشوند. از سوی دیگر این رشته محدود به ورزشکاران نمیشود و عموم مردم میتوانند از نتایج آن بهرهمند گردند.
نیاز به مراقبتهای پزشکی و بهداشتی تخصصی در زمینه ورزش روز به روز بیشترمیشود و همزمان تکنیکهای پیشگیری، درمان و برگشت به حالت اولیه در این رشته پیشرفت میکند.
به طور کلی موارد زیر را میتوان به عنوان مبانی پزشکی ورزشی برشمرد:
1) مراقبت پزشکی از ورزشکار
2) تربیت بدنی خاص و سازگار شدن با هر فرد و در مورد هر رشته خاص
3) تمرینات درمانی ورزشی
4) انجام ورزش در کنترل و پیشگیری از برخی بیماری ها
گروه های تحت پوشش خدمات
دامنه پوشش و فعالیت متخصصین پزشکی ورزشی تنها معطوف به مسابقات ورزشی و ورزشکاران حرفه ای نیست. فعالیت های پزشکی ورزشی در زمینه نهادینه کردن ورزش و ارتقاء سطح سلامت عمومی با سیاست های کشورهای مختلف در زمینه پیش گیری از تعداد زیادی از بیماری ها و بالطبع کاهش هزینه های سرسام آور درمانی همسویی دارد.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 2
ورزش در ژاپن:
بازیهای آسیایی از زمان تصویب برگزاری آن در سال ۱۹۴۹در دهلینو تا کنون پیشرفت بسیاری کرده است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه از دوحه، بازیهای آسیایی ۲۰۰۶دوحه با شرکت بیش از ۱۳۵۰۰ورزشکار از ۴۵کشور این قاره در ۳۹رشته برگزار میشود که با توجه به سه میلیارد بیننده تلویزیونی خود، بزرگترین دوره در تاریخ این بازیهاست.
این در حالیست که اولین دوره بازیها که در سال ۱۹۵۱در دهلی نو با شرکت ۱۱کشور در شش رشته برگزار شد.
دومین دوره بازیهای آسیایی که در سال ۱۹۵۴در مانیل برگزار شد با اضافه شدن هشت کشور دیگر و در مجموع شرکت ۱۹کشور، نقطه اوج پیشرفت این بازیها بود که با حذف دوچرخهسواری و برگزاری پیکارهای بوکس، تیراندازی و کشتی، بازیهای آسیایی در هشت رشته برگزار شد.
کره که یکی از موفقترین تیمها در تاریخ این بازیها بوده است در آن سال برای اولین بار حضور یافت.
چهار سال بعد در توکیو تعداد ورزشکاران به ۱۴۲۲نفر رسید و رشتههای تنیس، والیبال، تنیس روی میز، دوچرخهسواری و هاکی نیز اضافه شد تا مجموع رشتهها به عدد ۱۳برسد.
در این دوره حمل مشعل بازیها برای اولین بار انجام و مراسم افتتاح برگزار شد.
ژاپن نیز با صدرنشینی در جدول مدالها، به حکومت خود بر این بازیها ادامه داد.
ناآرامیهای سیاسی در اندونزی در سال ۱۹۶۲موجب شد تا تعداد کشورهای شرکتکننده در بازیهای جاکارتا به ۱۶کشور کاهش پیدا کند اما تا سال ۱۹۶۶ این شور و اشتیاق باز هم به بازیها بازگشت به طوریکه بازیهای بانکوک موفقیت بزرگی به دست آورد.
هند در این دوره رقیب دیرینه خود یعنی پاکستان را شکست داد و به مدال طلای رشته هاکی دست یافت.
در سال ۱۹۷۰پس از اینکه کره جنوبی به دلایل سیاسی و اقتصادی از نامزدی میزبانی بازیها انصراف داد و با توجه به توانایی و اشتیاق تایلند برای برگزاری مجدد بازیها، بانکوک بار دیگر میزبانی بازیها را بر عهده گرفت.
در آن سال قایقرانی برای اولین بار در برنامه بازیها قرار گرفت و تایلند، رقابتها را با قرار گرفتن در مکان سوم جدول مدالها، پایان داد.
با انتخاب تهران به عنوان میزبان بازیهای ،۱۹۷۴بزرگترین دوره بازیها با شرکت ۲۵کشور برای اولین بار در منطقه خاور میانه برگزار شد.
شمشیربازی و ژیمناستیک به هفتمین دوره بازیها اضافه شد و این دوره با صدرنشینی ژاپن در جدول مدالها خاتمه یافت.
پس از اینکه سنگاپور و اسلام آباد به دلایل اقتصادی و سیاسی از میزبانی انصراف دادند، بازیها بار دیگر در سال ۱۹۷۸به بانکوک بازگشت.
در این سال با اضافه شدن رشتههای تیروکمان و بولینگ به برنامه بازیها، تعداد ورزشکاران شرکتکننده به بیش از ۳۸۰۰نفر رسید.
باز هم ژاپن در صدر جدول مدالها قرار گرفت اما چین و کره فاصله خود را کاهش دادند تا ژاپن به تدریج به اواخر دوران صدرنشینی خود برسد.
نهمین دوره بازیهای آسیایی به زادگاه خود یعنی دهلی نو بازگشت تا بزرگترین دوره این بازیها با شرکت بیش از ۴۵۰۰ورزشکار از ۳۳کشور برگزار شود.
در این دوره با حذف رشتههای شمشیربازی و بولینگ، رشتههای سوارکاری، قایقرانی ، هندبال و گلف اضافه شدند و ژاپن بالاخره صدرنشینی خود در جدول مدالها را به چین تقدیم کرد.
سئول از بازیهای ۱۹۸۶برای آمادگی به منظور میزبانی بازیهای المپیک ۱۹۸۸استفاده کرد و برای اولین بار همزمان با رشد پوشش رسانهای، این بازی ها تحت کنترل شورای المپیک آسیا درآمد.
ورزشهای رزمی با معرفی جودو و تکواندو نقش برجستهتری در این بازیها ایفا کردند و چین بار دیگر برای دومین دوره پیاپی در صدر جدول مدالها قرار گرفت.
بازیهای ۱۹۹۰به میزبانی پکن با شرکت ۳۷کشور در ۲۷رشته برگزار شد.
تکواندو و سوارکاری از این بازیها حذف و رشتههای قایقرانی کانو، کبدی، ووشو و سپک تاکرا اضافه شدند.
چین برای سومین دوره پیاپی باز هم در صدر جدول مدالها ایستاد.
چهار سال بعد هیروشیما میزبانی بازیها را بر عهده گرفت تا برای اولین بار این بازیها با شرکت ۶۸۲۸ورزشکار از ۴۲کشور در پایتخت کشوری برگزار نشود.
به دلیل ویرانی هیروشیما پس از بمباران اتمی در جریان جنگ جهانی دوم، بازیها با شعار صلح و آرامش برگزار شد.
کشورهای استقلال یافته شوروی سابق یعنی قزاقستان، قرقیزستان، تاجیکستان، ترکمنستان و ازبکستان برای اولین بار و کامبوج پس از ۲۰سال در این بازیها شرکت کردند.
رشتههای بیسبال، کاراته، پنجگانه مدرن و تنیس به برنامه بازیها اضافه شدند.
ژاپن با وجود میزبانی نتوانست در صدر جدول مدالها قرار گیرد و چین بار دیگر صدرنشین شد.
در سال ۱۹۹۸بازیها برای چهارمین بار به تایلند بازگشت و رشتههای راگبی، بیلیارد، اسنوکر و اسکواش نیز اضافه شدند.
چین، کره و ژاپن هم همچنان به حکمرانی خود در جدول مدالها ادامه دادند.
چهاردمین دوره بازیهای آسیایی با شرکت ۴۴کشور در ۳۸رشته و برگزاری ۴۲۰مسابقه و همچنین اولین حضور افغانستان و تیمور شرقی در بوسان برگزار شد و چین بار دیگر برای ششمین دوره پیاپی در صدر جدول مدالها قرار گرفت.
فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 82 اسلاید
منابع درآمدی رویدادهای ورزشی