مقاله آموزشی چرا باید ورزش کنیم ؟

اختصاصی از کوشا فایل مقاله آموزشی چرا باید ورزش کنیم ؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:10

چکیده:

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب ، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند.
▪ قدرت عضلهٔ قلب کاهش می یابد.
▪ ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم می شود.
اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم:
▪ عضلات ضعیف می شوند.
▪ کارایی مفاصل کم می شود.
▪ استخوان ها پوک می شوند.
همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها بیماری های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و وابستگی به دیگران است.
● آیا می خواهید با این تغییرات مقابله کنید؟
یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری ورزش منظم است.
▪ به نکات زیر توجه نمایید:
ـ فعالیت و ورزش منظم در طول عمر، به خصوص سنین بالا عامل حفظ و حتی تقویت ظرفیت های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی است.
ـ با فعالیت فیزیکی می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های عروقی قلب، سرطان روده بزرگ و افزایش قند خون بزرگسالی را کاهش داد.
ـ فعالیت فیزیکی در کنترل چاقی، کلسترول بالا و فشار خون موثر است.
ـ ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوان ها است.
ـ ورزش از افسردگی های دوران پیری جلوگیری می کند.
فواید زودرس ورزش، شامل بهبود تعادل و هماهنگی، افزایش قدرت عضلانی ، افزایش انعطاف پذیری و متابولیسم هوازی بدن است.
پس اگر می خواهید:
کمتر به اطرافیان وابسته باشید،
کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید،
زندگی شاداب داشته باشید وهزینه کمتری را صرف درمان کنید همراه با ما ورزش کنید.
همهٔ ما، از کودکی تا سالمندی در هر سطحی از سلامتی به ورزش نیاز داریم.
اگر دلایلی برای منع فعالیت فیزیکی وجود داشته باشد، مطمئناً افزایش سن و ضعف جسمانی جزو آنها نیست. امروزه حتی برنامه های ورزشی خاصی برای افرادی که به بیماری هایی نظیر نارسایی قلبی- عروقی، فشارخون بالا، افزایش قند خون ، پوکی استخوان، افسردگی ، سرطان دستگاه گوارش و چاقی مزمن مبتلا هستند، طراحی و آموزش داده می شود.
تمریناتی که آموزش داده می شود برای افراد سالم است. بنابراین لازم است پس از مشورت با پزشک، تمرینات ورزشی را آغاز کنید. اگر سال هاست که ورزش نکرده و بی تحرک بوده اید باید تمرینات ورزشی را با تعداد کم و طول مدت کوتاه آغاز کنید.
ما در اینجا از هریک از انواع حرکات ورزشی، مثال های ساده ای که نیاز به وسایل خاص نداشته و بدون صرف هزینه قابل انجام است را به شما نشان می دهیم.
شما می توانید با آموختن این تمرین ها، حتی کارهای روزانهٔ خود را به صورت ورزش در آورید.
حتی افراد بسیار ضعیف و ناتوان نیز می توانند با فعالیت های فیزیکی مناسب سلامتی شان را به دست بیاورند و به دیگران وابسته نباشند.
پس بیایید ورزش و فعالیت های بدنی را به عنوان بخشی از زندگی روزمرهٔ خود قرار دهیم.به یاد داشته باشیم ورزش زمانی مفیدخواهد بود که به طورمنظم انجام شود.
ورزش میزان اکسیژن در ریه و قلب را افزایش می دهد.
چه نوع ورزش هایی مفید هستند؟
▪ انواع تمرینات ورزشی
انجام شش نوع تمرینات ورزشی برای شما مفید است. تمرینات گرم کننده، تمرینات استقامتی (هوازی)، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل ، تمرینات قدرتی و تمرینات انقباضی ایستا.چ
الف) تمرینات گرم کننده :
تمرینات سادهٔ کششی هستند که با انجام آن بدن شما برای انجام سایر تمرینات آماده می شود. به خصوص قبل ازانجام تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی باید حتماً حرکات گرم کننده را انجام دهید.
قبل از انجام هر حرکت یک نفس عمیق بکشید.

چرا برا تبلیغ سایتت کلی پول میدی - با این نرم افزار 3000 بک لینک رایگان بگیرید - پر بازده ترین تبلیغات- قیمت برنامه مفت

اختصاصی از کوشا فایل چرا برا تبلیغ سایتت کلی پول میدی - با این نرم افزار 3000 بک لینک رایگان بگیرید - پر بازده ترین تبلیغات- قیمت برنامه مفت دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

نرم افزار بسیار جالب و مفید برای افزایش حقیقی بازدید از سایت

با این نرم افزار به راحتی می توانید وبسایت یا وبلاگ خود را در 3000 وب دیگر ثبت کنید و این عمل باعث افزایش سریع بازدید و رتبه ی شما می گردد

سایت هایی وجود دارد که بابت همین بک لینک ها پول زیادی دریافت می کنند اما با این برنامه حتی لازم نیست یک ریال پول پرداخت کنید.

آموزش جامع برنامه نویسی - چرا کلی پول خرج کنی بابت آموزش برنامه نویسی آندروید - خیلی آسونتر و ارزونتر و حرفه ای تر یاد بگیر-قیم

اختصاصی از کوشا فایل آموزش جامع برنامه نویسی - چرا کلی پول خرج کنی بابت آموزش برنامه نویسی آندروید - خیلی آسونتر و ارزونتر و حرفه ای تر یاد بگیر-قیمت مفت دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

به راحتی برای دستگاه اندروید خود برنامه بسازید و لذت ببرید و با فروش برنامه خود پولدار شوید
با خرید این برنامه آموزشی 98%راه را به شما نشان دادیم فقط 2%ابتکار وسلیقه میخواهد تا به جمع برنامه نویسان بپیوندید

در ضمن این برنامه برای کسانی که نمی توانند یا نمی خواهند یاوقت کد نویسی ندارند یه برنامه ویژه قرار داده شده

آموزش جامع برنامه نویسی اندروید جامع ترین مرجع آموزش برنامه نویسی اندروید
در بازار می باشد که دارای آموزشهای کاملا گیرا برای کسانی که تازه می خواهند شروع به برنامه نویسی برای
اندروید را فرا گیرند

با خرید این برنامه دیگر نیاز به رفتن به کلاس آموزش وشرکت در دوره های برنامه نویسی ندارید
همه میدانیم برای رفتن به دوره های آموزش برنامه نویسی نیاز به وقت و هزینه نسبتا بالایی داریم
ما با ارئه این برنامه اموزشی که مجموعه ای از
1-اموزشهای متنی
2-فیلمهای آموزشی
3-سورس کدهای آماده
4-بیش از 10برنامه آماده به صورت سورس
5-بیش از 150نمونه کد جهت استفاده اسان
و.........

می باشد در وقت و هزینه شما صرفه جویی کردیم
دوستان از خرید این برنامه پشیمان نمی شوید هزینه ای که برای این برنامه می پردلزید
در مفابل هزینه کلاسها و دوره های اموزشی و وقت گرانبهای شما بسیار ناچیز می باشد

دوستان عزیز آموزش نصب و راه اندازی و دانلود ابزار لازم و پرسش و پاسخ خود را در اینجا ببینید
http://b4a-divsar.ir/open/popup/55d7e43d9ff8e63e7f3b5dacfa0aac98/425154454/http://b4a-divsar.ir/
با پشتیبانی کامل

توضیحات در مورد برنامه بیسیک 4 اندروید

اگر شما هم از توسعه دهندگان زبان اندروید هستید ، پیشنهاد می کنم Basic4android را امتحان کنید . این محیط ساده و گرافیکی کاربری به شما این امکان را می دهد تا با استفاده از کتابخانه های آن یک رابط کاربری پیشرفته را برای برنامه خود طراحی کنید.مجموعه کتابخانه های آن شامل: پایگا داده SQL، پورت های سریال(بلوتوث)، GPS، دوربین، تجزیه XML، سرویس های وب (HTTP)، سرویس های (background tasks)، انیمیشن ها، JSON، شبکه (TCP & UDP)، متن به گفتار (TTS)، تشخیص صدا، WebView، نمودارها، AdMob (ads)، گرافیک ها، OpenGL و ... می باشد.
چرا Basic4android ؟
- عدم نیاز به نوشتن XML
- امکان شبیه سازی آندروید و یا با یک دستگاه واقعی (متصل به USB یا برروی شبکه محلی) به ایجاد و اشکال زدایی پرداخت
- دارای مجموعه ای غنی از کتابخانه ها
- پشتیبانی Android 1.6 و بالاتر
- پشتیبانی از شی ء گرایی
- و ...

چرا در فصل خشک کود ازته بیشتری مصرف می شود؟

اختصاصی از کوشا فایل چرا در فصل خشک کود ازته بیشتری مصرف می شود؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان چرا در فصل خشک کود ازته بیشتری مصرف می شود؟ در فرمت ورد در 4 صفحه و شامل توضیحاتی درباره این موضوع می باشد.

پایان نامه چرا کارکنان کاری را که از آنان انتظار می رود انجام نمی دهند؟

اختصاصی از کوشا فایل پایان نامه چرا کارکنان کاری را که از آنان انتظار می رود انجام نمی دهند؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فایل بصورت ورد (قابل ویرایش) و در 165 صفحه می باشد.

یکی از مهمترین مسائل مورد علاقة‌مدیران این است که چگونه می توانند کارکنان را به انجام دادن کاری که می‌خواهند، ترغیب کنند. این موضوع به صورت دیگری قابل طرح است و آن اینکه “چرا کارکنان،‌کاری را که از آنان متصور است، انجام نمی دهند؟” بحثهای تئوریک زیادی تاکنون در این زمینه مطرح شده است و لی آنچه از دیدگاه مدیران بیشتر اهمیت دارد، اطلاع و به کارگیری رهنمودهایی است که در عمل بهترین کاربرد را داشته باشد.

در پژوهشی که بوسیلة یکی از مشاوران مدیریت در ایالات متحده در طی مدت پانزده سال از طریق جمع آوری نظرات بیش از بیست هزار تن از مدیران بعمل آمده، کوشش شده است، دلایل این موضوع جست و جو و بررسی شود. همچنین باتوجه به آثار مشخصی که اقدامات مدیر در این جهت داراست،‌شیوه اقدام و عمل او که موجب می شود کارکنان آنچه از آنان متصور است، انجام ندهند و نتیجة عملکرد مطلوب حاصل نشود، مورد توجه قرار گرفته است.

در استنباط از یافته های این پژوهش، دلایل متعددی در پاسخ به سؤال فوق ، گردآوری و دسته بندی شده و همراه با هر مورد، راه حلهایی برای اجتناب از این امر و در نتیجه دستیابی به عملکرد مطلوب به مدیران توصیه گردیده است.

نتایج حاصل از این تحقیق، در کتابی تحت عنوان “چرا کارکنان، کاری را که از آنان انتظار می رود، انجام نمی دهند؟ و در این باره چه باید کرد؟” از سوی “فردیناند، ف. فورنیس” به رشته تحریر درآمده است. از آنجا که یافته ها و راه حلهای ارائه شده، از موضوعات سودمند و کاربردی است، در این نوشته با رعایت اختصار به بیان آنها می پردازیم.