آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی

اختصاصی از کوشا فایل آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

  نوع فایل : Word

  تعداد صفحات : 24 صفحه

چکیده :

کل انرژی روزانه پایه برای هرفرد تحت تاثیر میزان متابولیسم پایه ، زمان استراحت ، میزان فعالیت بدنی و بعضی عوامل ثابت مثل سن‌ ، ارث و جنسیت می‌باشد . سطح انرژی روزانه پایه هرفرد با تمرینات ورزشی منظم افزایش می‌یابد . دریافت انرژی مطلوب و مایعات با استفاده از مواد غذایی مناسب به حفظ سلامتی ورزشکار کمک می‌کند .

ترکیب تغذیه خوب و تمرین مناسب می‌تواند با کاهش عوامل بیماریزا مانند دیابت ، بیماریهای قلبی و عروقی ، فشار خون چاقی و ارتریت درحفظ سلامتی موثر باشند . همچنین تغذیه مناسب موجب عملکرد تمرینی خوب ، کاهش زمان برگشت به حالت اولیه ، جلوگیری ازخستگی و جراحتهای ناشی ازخستگی ، فراهم کردن مایعات و انرژی مورد نیاز درتمرینات شدید ، کمک به حفظ وزن متعادل و آماده سازی فرد می گردد.  

باور و عقیده عمومی  براین است که به استثنای انرژیهای اولیه و آب نیازهای تغذیه ای ورزشکاران در کلیه سنین تفاوتی با همتاهای غیر ورزشی خود نداشته و نیازی به تغذیه اضافی ( استفاده از مکملهای پروتئینی و ویتامینها ) ندارند...

طرح توجیهی احداث باشگاه ورزشی

اختصاصی از کوشا فایل طرح توجیهی احداث باشگاه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

طرح توجیهی احداث باشگاه ورزشی در فرمت پی دی اف و شامل مطالب زیر می باشد:

* خلاصه طرح
* مقدمه
* سرمایه گذاری ثابت
* هزینه های ثابت طرح
* هزینه های جاری طرح
* سرمایه در گردش
* جدول سرمایه گذاری
* فروش و محاسبه سود و زیان

طرح لایه باز باشگاه ورزشی 1

اختصاصی از کوشا فایل طرح لایه باز باشگاه ورزشی 1 دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

طرح لایه باز باشگاه ورزشی 1

طرح لایه باز جهت طراحی و چاپ تابلو و کارت ویزیت باشگاه ورزشی

کاملا لایه باز

سایز:300*120

رزولوشن:300

طرح لایه باز باشگاه ورزشی 2

اختصاصی از کوشا فایل طرح لایه باز باشگاه ورزشی 2 دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

طرح لایه باز باشگاه ورزشی 2

طرح لایه باز جهت طراحی و چاپ تابلو و کارت ویزیت باشگاه ورزشی

کاملا لایه باز

سایز:300*120

رزولوشن:300

طرح لایه باز باشگاه ورزشی 3

اختصاصی از کوشا فایل طرح لایه باز باشگاه ورزشی 3 دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

طرح لایه باز باشگاه ورزشی 3

طرح لایه باز جهت طراحی و چاپ تابلو و کارت ویزیت باشگاه ورزشی

کاملا لایه باز

سایز:300*120

رزولوشن:300