کوشا فایل

کوشا فایل بانک فایل ایران ، دانلود فایل و پروژه

کوشا فایل

کوشا فایل بانک فایل ایران ، دانلود فایل و پروژه

دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید

اختصاصی از کوشا فایل دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید


دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید

 

 

 

 

 

 

 

 

بخش اول

¡مهارتها ی پیشرفته در ورزش هندبال
¡
¡هدف کلی:آشنایی با قابلیتهای ورزشی،توانایی های حرکتی ومهارتهای پیشرفته در هندبال وارائه چند نمونه تمرین .
¡انتظار می رود که پس از مطالعه این موارد را توضیح دهید :
  1. عوامل مختلف تشکیل دهنده قابلیت ورزشی
  2. آمادگی جسمانی عمومی و ویژه
  3. انواع پرتابها
¡
  1. انواع شوتها
  2. انواع دریافتها
  3. انواع پاسها

 

  1. انواع دریبلها

برای بهبودسرعت حرکت در دوها ی سرعت می توان بدین گونه تمرین کرد:

.1
گرم کردن به مدت 30دقیقه

 

.2
دویدن 30مترباحداکثرسرعت

 

.3
استراحت به مدت 5دقیقه

 

.4
دویدن100مترباحداکثرسرعت

 

.5
استراحت به مدت10دقیقه

 



دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید
نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.