دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید

اختصاصی از کوشا فایل دانلود پاورپوینت اصول آموزش هند بال- 149 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بخش اول

¡مهارتها ی پیشرفته در ورزش هندبال

¡

¡هدف کلی:آشنایی با قابلیتهای ورزشی،توانایی های حرکتی ومهارتهای پیشرفته در هندبال وارائه چند نمونه تمرین .

¡انتظار می رود که پس از مطالعه این موارد را توضیح دهید :

1. عوامل مختلف تشکیل دهنده قابلیت ورزشی
   
2. آمادگی جسمانی عمومی و ویژه
   
3. انواع پرتابها

¡

1. انواع شوتها
   
2. انواع دریافتها
   
3. انواع پاسها

1. انواع دریبلها

برای بهبودسرعت حرکت در دوها ی سرعت می توان بدین گونه تمرین کرد:

.1
گرم کردن به مدت 30دقیقه

.2
دویدن 30مترباحداکثرسرعت

.3
استراحت به مدت 5دقیقه

.4
دویدن100مترباحداکثرسرعت

.5
استراحت به مدت10دقیقه

●