کوشا فایل

کوشا فایل بانک فایل ایران ، دانلود فایل و پروژه

کوشا فایل

کوشا فایل بانک فایل ایران ، دانلود فایل و پروژه

شیوه نامه تصحیح املای فارسی دوره های ابتدایی و راهنمایی

اختصاصی از کوشا فایل شیوه نامه تصحیح املای فارسی دوره های ابتدایی و راهنمایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 4

 

شیوه نامه تصحیح املای فارسی دوره های ابتدایی و راهنمایی

ب - موارد دو املایی

عناوین دو املایی

مصوبه

گونه دیگر

دو املایی

الف : اتصال و انفصال

اتصال و انفصال « است » اند .

معلم است ، معلم اند

« معلمست ، معلمند »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال پیشوند « به »

« به نام » ، « به خصوص »

« بنام » ، « بخصوص »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « بی »

« بی علاقه »

« بیعلاقه »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « تر، ترین »

« بزرگ تر »

« بزرگتر»

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « چه »

« چه قدر »

« چقدر »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « کلمات ترکیبی »

« فرهنگ سرا »

« فرهنگسرا »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « که »

« چنان که»

« چنانکه »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « ها »

« کتاب ها »

 « کتابها »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « هم »

« هم کلاس »

« همکلاس »

هردو صحیح است

اتصال و انفصال « به » ، می

« به خانه می رود »

« بخانه میرود »

هردو صحیح است

ب : اتصال و انفصال

تغییر واج

خانه ی علی

املای فارسی ، دانایی

خانه علی

املاء فارسی ، دانائی

هردو صحیح است

هردو صحیح است

پ : حذف و اضافه

« رعایت نشانه گذاری »

« داناست ، نیکوست » و ...

« داود ، جست و جو و ... »

گفت : می آیم و ...

« دانا است ، نیکو است » و ...

« داوود ، جستجو و ... »

گفت : « می آیم و .... »

هردو صحیح است

هردو صحیح است

هردو صحیح است

 

چند تذکر :

1- هر مورد غلط در کل املا هر کلمه ، تنها یک بار گرفته می شود ، مثلا اگر صبر را سه بار سبر بنویسد یک با رغلط گرفته می شود .

2- موارد دو املایی عمدتا کلماتی است که در کتاب های درسی - و نه کتاب های غیر درسی - به دو شکل دیده می شوند و قرار است همه آن ها در آینده ، شیوه املایی واحدی داشته باشند ؛ بنابراین ، کاربرد بخش دو املایی دائمی نیست .

3- در موارد کم یا زیاد گذاشتن نقطه و دندانه در کل املا دو بار محاسبه خواهد شد .

4- درباره تشدید و سرکج در کل املا تنها دوبار محاسبه خواهد شد .

01 در دواملایی اصل بر شکل مصوبه است اما اگر گونه ای دیگر نوشته شود ، غلط نیست ، معلم باید بر اصل مصوب تاکید و تکیه کند .

الف : یک غلطی ها و نیم غلطی ها

عناوین غلط های املایی

نیم غلطی

یک غلطی

ملاحظات

الف : انتخاب نا به جا

انتخاب نا به جای کلمه

انتخاب بیش از یک شکل کلمه

از قلم انداختن یک کلمه

آوردن جانشین برای یک کلمه

تغییر دادن کلمه

 

*

*

*

*

*

« سبر » به جای « صبر»و « گل و خوار » به جای « گل و خار»

« سبر» و « صبر »با هم

کلمه ای که اهمیت و بار املایی دارد

کلمه ای که اهمیت و بار املایی دارد

« غذا » به « قضا » تغییر یابد .

ب : حرف نادرست

شکل نادرست حرف

حرف اضافی یا حذف حرف

دندانه اضافی یا حذف دندانه

نقطه اضافی ، کم یا نابه جا

سرکج اضافی یا حذف سرکج

کرسی نادرست همزه

حرف کشیده نادرست

یای میانجی اضافی یا حذف آن

تغییر دادن حرف ( به تبع واج )

تغییرندادن حرف ( به تبعیت از عربی )

تغییر دادن شکل حرف

شکسته نوشتن حرف

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

 

« با ـغ » به جای « باغ »

« بیانداخت » به جای « بینداخت » ، « علاقمند » به جای « علاقه مند »

« بسبی » به جای « بسی » ، « صبحانه »‌به جای « صبحانه »

« باوره » به جای « باور » ، « جنان » به جای « چنان » ، « تفت « به جای « نفت »

« عسگر » به جای « عسکر » ، « جنکاور » به جای « جنگاور » :

« مأثر » به جای « مؤثر »

« سخن » به جای « سخن »

« خانه دار» به جای « خانه دار ن ، « خانه احمد » به جای « خانه ی احمد »

« پمبه » به جای « پنبه » و ...

« اسمعیل » به جای « اسماعیل » و ...

« شست » به معنی 60 به جای « شصت » و ...

« برای » به جای « برای » و ...

پ : نشانه نادرست

نشانه اضافی ؛ کم یا نابه جا

*

 

« گلآب » به جای « گلاب » ، « می اید » به جای « می آید » و « متکا » به جای « متکّا» و ...

ت : انفصال نادرست

انفصال « به « از فعل

انفصا « کلمات ترکیبی »

( منظور کلماتی است که در هیچ یک از کتاب های درسی موجود به شکل جدا دیده نشده اند )

*

*

 

به رفت » به جای « برفت » و ...

« به داشت » به جای « بهداشت » و ...

ث : کلمه نادرست ( فاقد ارزش املایی )

کلمه اضافی

کلمه محذوف

جانشین کردن کلمه دیگر

تغییر دادن کلمه

تکرار کردن کلمه

( اگر کلمه مکرر صحیح  باشد ، بار اول غلط محسوب نمی شود ولی برای بار دوم و بیش تر در کل املا یک غلط محسوب می شود )

*

*

*

*

*

 

اضافه شدن مثلا « مداد » به متن املا و ...

حذف شدن مثلا « مداد » از متن املا و ...

مثلا « خویش » به جای « خود » و ...

مثلا « پارسال » به جای « پارسا » و برعکس ( غلط سمعی )

« دوست » و « دوست » با هم

 


دانلود با لینک مستقیم


شیوه نامه تصحیح املای فارسی دوره های ابتدایی و راهنمایی

چند روش متنوع و جالب برای املا و تصحیح آن در درس فارسی دوره ابتدایی و راهنمایی

اختصاصی از کوشا فایل چند روش متنوع و جالب برای املا و تصحیح آن در درس فارسی دوره ابتدایی و راهنمایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 4

 

چند روش متنوع و جالب برای املا و تصحیح آن در درس فارسی دوره ابتدایی و راهنمایی

 

به نام خداوند جان و خردچند روش متنوع و جالب برای املا و تصحیح آن در درس فارسی دوره ابتدایی و راهنمایی نیاز به صحیح نوشتن برای برقراری ارتباط با دیگران است . مهمترین ماده درسی که این وضعیت را بر عهده دارد املای فارسی و انگلیسی است . درس املا بنای علمی در یادگیری سایر درس هاست .1-املا به صورت گروهی به این شکل که بچه ها را به گروه های 5 یا 6 نفره تقسیم می شوند و در هر گروه هر خط را یک نفر از گروه می نویسد و در انتها نمره گروهی می دهند و آن املا در پوشه کار گروهی قرار می گیرد. 2-هر گروه متنی را به کمک تمام اعضای گروه خود می نویسد سپس آن را جمع آوری می کنیم و می خوانیم و پس از آن بهترین متن دیکته را به کل کلاس می گوییم . 3-بچه ها گرو ه بندی می شوند و سپس هر گروه متن دیکته ای را می نویسد و برای گروه دیگر می خواند تا آن گروه بنویسند . دیکته گروه به گروه نام دیگر این دیکته است . 4-در روش دیگر باز بچه ها به گروه های 5 یا 6 نفره تقسیم می شوند . 10 کلمه مهم از درس انتخاب می کنیم و از بچه ها می خواهیم که با هر کدام جمله بسازد و از این کلمات استفاده نماید و هر گروه جملات خود را کنار هم بگذارد و متنی زیبا بسازد . 5- در مواقعی که که شاگردی ضعیف است و در املا پیشرفت چندانی ندارد می توان در هنگام دیکته دانش آموز ضعیف را کنار دانش آموز قوی نشاند تا بعضی از لغت ها را که برایش مشکل است با مشورت بنویسد . در نتیجه، دانش آموز ضعیف هم آن لغت را به خوبی به ذهن می سپارد و هم با افت نمره به طور مکرر مواجه نمی شود . البته این روش نباید به طور مکرر و همیشگی تکرار شود . 6-در هنگام تصحیح کردن املا، معلم لغت های صحیح را نمی نویسد و دانش آموزان خودشان درست لغت ها را از کتاب پیدا می کنند و بعد ما به آن املا نمره می دهیم یعنی ابتدا دور کلمات اشتباه خط می کشیم و صحیح آن را بچه ها می نویسند و ما به صحیح نوشتن آنها نمره می دهیم . 7-معلم بهتر است که متن دیکته را قبل از املا برای بچه ها بخواند ولی بچه ها چیزی ننویسند و تنها گوش دهند . در هر املا کل متن را باید سه بار خواند .8-می توان شفاهی دیکته را خواند و بچه ها لغت های مهم را هجی کنند .9-نوع دیگر املا ممکن است چنین باشد که شاگرد پشت سری کلمات روی پشت فرد جلویی بنویسید و شاگرد جلویی بتواند از روش حرکت انگشتی عقبی لغت را بفهمد و بنویسد که این نوع بازی و املا است .10-می توانید به بچه ها بگویید که با خود روزنامه به کلاس بیاورند و لغت ها را برش بزنند و از لغت های بریده شده یک بند املا درست کنند و روی ورقه بچسبانند .11-می توان املایی را به صورت رونوشتی بدون نقطه ، بدون تشدید و یا به صورت لغات ناقص ، به دانش آموزان داد تا آنان در جای مناسب نقطه بگذارند و یا تشدید بگذارند و یا لغت ناقص را کامل کنند . 12-می توان دیکته را به صورت درست و نادرست در کنار هم قرار داد تا بچه ها کلمه غلط را خط بزنند . 13-روش دیگر املا به صورت تصویری باشد یعنی شکل را به دانش آموزان بدهیم تا آنان املای درست آن را بنویسند . 14-املای تقویت حافظه : بدین صورت که معلم متن را روی تخته می نویسد و سپس متن را برای دانش آموزان می خواند و بعد روی نوشته ها را با پرده می پوشاند و بچه ها باید هر آنچه از متن فهمیده اند بنویسند . سپس معلم پرده را از روی متن بر می دارد و بچه ها متن خود را با متن روی تخته مقایسه می کنند . ( در این روش می توان از دانش آموزان خواست تا برگه خود را هنگام تصحیح تعویض نمایند. )15-می توانید از آینه استفاده نمایید . کلمات را برعکس بنویسید تا بچه ها با آینه درست آن را بنویسند و یا صحیح آن را بخوانند . 16-روش دیگر ، استفاده از آب و حیاط مدرسه است ( دیکته آبی ) بدین صورت که بچه ها به صورت انفرادی یا گروهی با آب پاش دیکته را روی زمین می نویسند و گروهی نوشته خود را تصحیح می کنند .( قابل اجرا در پایه اول ابتدایی و اول راهنمایی )17-روش دیگر در تصحیح املا این است که دانش آموزان با اشتباهات خود جمله بسازند و یا دیکته به صورت جمله سازی از لغات مهم درس باشد .18-کلمات مهم یا مشکل درس را روس پارچه بنویسند و سپس با خمیر و یا نخ و سوزن کلمات را بسازند و یا بدوزند که در این صورت املا با هنر و بازی توأم می شود . ( یادگیری تلفیقی )19-دانش آموزان از اشتباهات خود در املا کلمات هم خانواده و متضاد یا هم معنا بسازند . 20-همکاران محترم می توانند در املاهای کلاسی جای خود را عوض نمایند و به بچه های کلاس های دیگر املا بگویند تا بچه ها با انواع صداها و لحن ها و گویش ها در دیکته آشنا شوند .21-دانش آموزان می توانند به پدر و مادرشان دیکته بگویند و آنان در املای خود چند کلمه اشتباه بنویسند تا بچه ها آنها را تصحیح کنند و به پدر و مادر خود نمره دهند . 22-بچه ها می توانند به معلم خود دیکته بگویند . هر گروه پاراگرافی را به معلم بگوید و در انتها گروه ها ورقه معلم را تصحیح کنند و یا هر گروه پاراگراف مخصوص به خود را صحیح کند . در این روش معلم چندین کلمه را در متن باید اشتباه بنویسد . 23-برای پدر و مادر بیسواد ، فرزند باید صدای خود را ضبط کند و از روی صدای خود با خودش دیکته بگوید . یعنی صدای ضبط شده خود را جایگزین صدای اولیای خود – پدر و مادر بیسواد – کند . 24-می توان املا را به بچه ها داد تا تصحیح کنند ولی در نهایت نمره نهایی را معلم بدهد و یا دانش آموزان تصحیح کنند با مداد کنار دفتر نمره بگذارند و بعد معلم نمره خود را با نمره ای که دانش آموزان داده اند مقایسه کنند . 25-معلم لغاتی را روی مقوا می نویسد و مقوا را به تخته نصب می کند و زمان کوتاهی وقت می گذارد تا دانش آموزان کلمات را به دقت نگاه کنند و سپس مقوا را جمع آوری می کند . در اینجا بچه ها هر آنچه از لغات را که در ذهن شان مانده است می نویسند و ما لغات و کلمات آنان را تصحیح می کنیم تا دقت آنان سنجیده شود . 26-معلم می تواند املا را روی چندین کارت بنویسد و این کارت ها را بین گروه ها تقسیم کند تا تمام گروه ها کارت ها را ببینند و سپس کارت ها را جمع آوری کند و از روی آنها دیکته بگوید . - یاد آوری : همواره ، تنوع و روش های به کارگیری املا را در نظر داشته باشید و به طور همیشگی از روشی خاص استفاده نکنید . http://www.edunews.ir


دانلود با لینک مستقیم


چند روش متنوع و جالب برای املا و تصحیح آن در درس فارسی دوره ابتدایی و راهنمایی

پاورپوینت درس 12 مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی (چرا فرهنگ وهنر در دوره ی صفویه شکوفا شد؟)

اختصاصی از کوشا فایل پاورپوینت درس 12 مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی (چرا فرهنگ وهنر در دوره ی صفویه شکوفا شد؟) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت درس 12 مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی (چرا فرهنگ وهنر در دوره ی صفویه شکوفا شد؟)


پاورپوینت درس 12 مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی (چرا فرهنگ وهنر در دوره ی صفویه شکوفا شد؟)

موضوع درس:

در این پاورپوینت ، دانش آموز با دلایل شکوفایی فرهنگ و هنر در دوره صفویه و چگونگی به قدرت رسیدن این دوره  آشنا می شود . دانش آموز با توجه به طراحی این پاورپوینت تا انتهای زمان کلاس فعال است و تدریس معلم مفیدتر و به راحتی انجام خواهد شد.

 

نمایی از محیط کار پاورپوینت درس 12

 

این پاورپوینت دارای 16 اسلاید بوده و قابل ویرایش است

 پیشنهاد میکنیم از جدید ترین نسخه پاورپونیت استفاده کنید

 


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت درس 12 مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی (چرا فرهنگ وهنر در دوره ی صفویه شکوفا شد؟)

پاورپوینت اثر مقایسه ای یک دوره تمرینی بر ظرفیتهای ریوی غواصان اسکوبا و حبس نفس

اختصاصی از کوشا فایل پاورپوینت اثر مقایسه ای یک دوره تمرینی بر ظرفیتهای ریوی غواصان اسکوبا و حبس نفس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت اثر مقایسه ای یک دوره تمرینی بر ظرفیتهای ریوی غواصان اسکوبا و حبس نفس


پاورپوینت اثر مقایسه ای یک دوره تمرینی بر ظرفیتهای ریوی غواصان اسکوبا و حبس نفس

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

 فرمت فایل: powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد اسلاید:36

محبوبیت ورزش تفریحی غواصی، فیزیولوژی بدن انسان را به یک مبارزه منحصربفرد فرا می خواند. گذشته از اثرات دمای آب، بدن باید اثرات محیط پرفشار را تحمل کند. محیطی که دارای فشاری بیش از سطح دریاست، چنین محیطی فشار گازها را در سینوس ها، مجاری تنفسی، مجاری گوارشی و گازهای محلول در مایعات بدن، افزایش می دهد.

از جمله سیستم های بسیار مهم در غواصی، سیستم تنفسی می باشد که در این حرفه نقش مهمی را ایفا می کند. بدن نمی تواند اشکال یا وقفه ایجاد شده در دستگاه تنفس را بخوبی تحمل نماید و از آنجا که محیط زیرآب مخاطرات وسیعی برای دستگاه تنفس در بردارد آمادگی و سلامتی این سیستم برای یک غواص بسیار مهم می باشد.

بیان مسأله

غواصی در حالت حبس نفس، یکی از قدیمی ترین نوع غواصی است که موضوع بسیار مهم در این حرفه طولانی تر کردن زمان حبس نفس می باشد. افزایش ارادی تعداد و یا عمق تنفس مثل پرتهویه ای پیش از غواصی باعث افزایش دور شدن دی اکسید کربن از بافتهای بدن می شود پس در زمان تمایل به نفس کشیدن

 تجمع دی اکسید کربن در خون سرخرگی اتفاق می افتد که مهم ترین محرک برای عمل تنفس می باشد.


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت اثر مقایسه ای یک دوره تمرینی بر ظرفیتهای ریوی غواصان اسکوبا و حبس نفس

درس تریبت بدنی دوره راهنمایی

اختصاصی از کوشا فایل درس تریبت بدنی دوره راهنمایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 35

 

آشنایی با چند مهارت از فوتبال :

پاس دادن: پاس دادن یکی از اصول کار فوتبال است. حفظ توپ توسط یک تیم که غابلاً توسط ارسال توپ انجام می گیرد به تیم خودی روحیه می بخشدو روحیه حریف را تضعیف می نماید . برای هرگونه برنامه تاکتیکی یا کار گروهی نیاز به ارسال توپ یا پاس می باشدو ویژگی های یک پاس خوب.

دقت درپاس : پاسی که ارسال می باشد باید به فضای مناسب یارخودی و یا به پای او برسد .

زمان پاس : پاسی که برای یار ارسال می شود باید در زمان مناسب و هماهنگ به یار خودی برسد.

شدت پاس : پاس ارسال شده باید با سرعت مناسب ارسال شود تا توسط حریف قطع نگرددویار خودی به خوبی بتواند آن را کنترل کند.

فریب در پاس : بهتر است قبل از ارسال پاس ، پاس دهنده با بدن یک حرکت فریبنده داشته باشدو سپس توپ را ارسال نماید .

زاویه پاس : پاسی که داده می شود نسبت به فاصله ا ی که مدافع از گیرنده پاس دارد باید زاویه مناسب داشته باشد.

ضرب بغل پا : ضرب بغل پا دقیق ترین ضربه در فوتبال می باشد،زیرا نقطه تماس پا با توپ به نسبت سایرضربات زیادی دارد .ضربات بغل پا غالباً به صورت زمینی ارسال می شود. بنابراین دریافت و کنترل آن توسط همبازی ساده می باشد این ضربه برای مسافت های کوتاه یک ودوهای سریع، سرعت دادن به بازی ، ضربات پنالتی و شوتهای نزدیک که نیاز به دقت دارد کاربرد پیدا می کند .

نکات قابل توجه درمورد ضربه بغل پا :

محل تماس پا با توپ قسمت داخلی گودی پا می باشد.

محل تماس پا با توپ روی توپ در قسمتی نیمه پشتی وسط توپ می باشد.

پای تکیه به هنگام ضربه موازی با توپ و با فاصله 5 تا 10 سانتی متر، کنار توپ قرار می گیرد، درحالی که از ناحیه زانو 10 تا 20 درجه خمیدگی دارد.

هنگام ضربه مچ پای عمل کننده درحالت زاویه 90 درجه منقبض و قفل می شود .

پای عمل کننده درحالیکه درمفصل زانو چرخش خارجی دارد عقب کشیده می شود .

مفصل زانو پای عمل کننده حدوداً 10 تا 20 درجه خمیدگی دارد.

به هنگام زدن ضربه پای عمل کننده از عقب بدن به جلوآورده شده ،حرکت روبجلوی خودرا پس از تماس با توپ نیز ادامه می دهد .

به هنگام زدن ضربه بالاتنه و سر تا حدودی روی توپ خم شده ودست ها هماهنگ با پاها وبالا تنه به حفظ تعادل بدن کمک می نماید.

تمرینات پیشنهادی جهت ارائه ضربه بغل پا توسط دانش آموزان :

دانش آموزان درگروه های دونفره روبروی هم از حالت ثابت توپ را برای یکدیگر با فاصله 7-6متر به هم ارسال می کنند.

دانش آموزان تمرین شماره یک را بدون کنترل و ثابت کردن توپ، تمرین کنند .

دانش آموزان تمرین 1و2 را با پای غیربرتر تمرین کنند .

دانش آموزان پاس بغل پا را بدون کنترل همراه با حرکت به جلو و به سمت توپ و تعیین مکان درگروه های 4 نفره تمرین کنند.

کنترل بغل پا : درحین بازی فوتبال شرایطی وجود دارد که ایجاب می کند تا بازیکن توپ در حال حرکت را از حرکت بازداشته تا تحت اختیارخود قرار دهد . پس ازاین مرحله قادراست تاجهت ایفای عمل بعدی ،شوت ، پاس ، دریبل و… عمل نماید .

کنترل بغل پا بیشتر برای توپهای زمینی بکارمی رود ، با این وجود توپهای قوس دار وبلند نیز می تواند باداخل پا کنترل گردد .

نکات موردتوجه درکنترل بغل پا :

محل تماس وبرخورد توپ با پا قسمت گودی پا ونیمه پشتی توپ می باشد .

به هنگام کنترل پای کنترل کننده حدوداً‌ 20 تا 25 سانتی متر جلوترازپای تکیه به استقبال توپ رفته ، به محض تماس توپ با پا ، پا به عقب کشیده می شود .

به هنگام کنترل ، پای عمل کننده ازناحیه مفصل ران چرخش خارجی داشته ومفصل زانونیز اندکی خمیدگی دارد .

تمرینات پیشنهادی برای کنترل توپهای زمینی با داخل پا :

دانش آموزان درگروه های دونفره ، روبروی هم توپ را کنترل می کنند .

دانش آموزان درگروه های دونفره ، روبروی هم توپ را کنترل نموده وپس ازایجاد زاویه با پای دیگرتوپ را ارسال می نمایند .

سه نفره ، نفر وسط یکبار ازیار مقابل وبار دیگرپس ازبرگشت ازیارسمت دیگر توپ را کنترل وارسال می نماید .

چهارنفره ، کنترل وارسال توپ درحال حرکت وقرارگرفتن درعقب صف روبرو .

ضربه سر: ازتکنیک های رایج درفوتبال است که به دوصورت دفاعی وحمله ا ی قابل اجرا است .

درضربات سربه صورت دفاعی نکات زیرباید مد نظرقرار گیرند :

عضلات گردن منقبض وسر ثابت است .

هنگام ضربه چشمها کاملاً بازاست .

محل تماس توپ وسر قسمت جلو پیشانی دررستنگاه مو، به قسمت زیر وپشت توپ است .

قبل ازضربه بالاتنه به عقب متمایل شده وزانوها اندکی خمیده است . همزمان با تماس توپ با پیشانی قوس کمر وخمیدگی زانوها صاف شده وبه توپ نیرو وارد می شود .

درضربات سر به صورت حمله ا ی ، این نکات باید مد نظرقرار گیرد :

بالاتنه ضمن چرخش به راست یا چپ ، به سمت عقب قوس پیدا می نماید .

ستون فقرات ازناحیه مهره های گردن به سمت چپ یا راست چرخش پیدا می کنند .

ضربه سر حمله ا ی یا دفاعی می تواند همراه با پرش یا بدون پرش انجام گیرد .

محل تماس توپ با سر ناحیه پیشانی به بالای توپ است .


دانلود با لینک مستقیم


درس تریبت بدنی دوره راهنمایی