دانلود مقاله چرا باید ورزش کنیم

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله چرا باید ورزش کنیم دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فعالیتهای بدنی باعث افزایش بنیه و قدرت شما می شود. و در مواقع سختی و اضطراب توان شما را برای تحمل چنین وضعیتهایی افزایش می دهد هر چه سلامتتر باشید قلب، ریه و ششهای شما می توانند بهتر کار کنند و در نتیجه می توانید مدت طولانی تری راه بروید، برقصید بازی و ورزش کنید. و به طور کلی توانایی شما در همه زمینه ها افزایش پیدا می کند.

افزایش استحکام

هر چه سالمتر باشید نیروی بیشتری برای انجام کارهای بدنی خواهید داشت و همانطور که می دانید نیرومند بودن علاوه بر زمینه های ورزشی در همه امور زندگی به دردتان خواهد خورد. چرا که سراسر زندگی تلاش است و قوی بودن باعث می شود همه چیز به نظرتان ساده تر جلوه کند.

افزایش انعطاف پذیری :

انعطاف پذیری بدن به میزان حرکات مفاصل شما بستگی دارد. خم کردن پشت، بلند شدن روی نوک انگشتان پا برای رسیدن به طبقه بالایی کمد و... همه نمونه هایی از انعطاف پذیری بدن هستند انعطاف داشتن در همه امور زندگی و حتی برای انجام فعالیتهای ورزشی مورد نیاز است انعطاف پذیری اصولاً با افزایش سن کاهش می یابد ولی می توان با انجام نرمشهایی از خشک شدن بدن جلوگیری کرد.

تاثیرات روانی از جمله بهتر خوابیدن

انجام فعالیتهای بدنی یکی از بهترین راههای کسب ”احساس خوب“ در طول روز است. وقتی ورزش می کنید خود را از همه تنشهای روزانه، همه استرسهایی که به شما وارد شده و همه فشارهای روانی می رهانید. چرا که در حال ورزش کردن با ترشح اندروفین (Endrophin) از مغز شما احساس آسودگی خاطر و آرامش می کنید. بدین ترتیب بهتر و راحت تر خواهید توانست پستی و بلندیهای زندگی را طی کنید وقتی بدن آماده و نیرومندی داشته باشید، روح و روان قوی تری هم خواهید داشت و به دنبال آن اعتماد به نفستان افزایش می یابد. ورزش مرتب و مداوم علاوه بر مزیت های فوق به شما کمک می کند که بهتر و راحتتر بخوابید.

تاثیرات اجتماعی

حضور در کلاسهای ورزشی، ورزشهای تیمی و غیره راه بسیار مناسبی برای ملاقات و رویارویی با افراد تازه است، افرادی که علایقی مشابه خود شما دارند. چنین وضعیتی در بهتر شدن روحیه شما و افزایش روابط اجتماعی تان موثر خواهد بود.

کنترل وزن

انجام فعالیت های بدنی مداوم بهترین و سالم ترین راه برای کنترل وزن و حفظ نسبت ”ماهیچه به چربی“ است با توجه به اینکه هر کس دارای وضعیت بدنی مخصوص به خود است، همه از برقراری تعادل بین چربی و ماهیچه در بدن سود خواهد برد.

بد نیست بدانید که چربی بسیار کم یا بسیار زیاد هر دو می توانند در بدن تاثیرات منفی بجای گذارند. بنابراین لازم است با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش به موقع همه مواد غذایی مورد نیاز بدنتان از جمله ویتامین ها،مواد معدنی، پروتئین ها و چربی را به میزان لازم دریافت کنید.

•چرا باید ورزش کنیم؟
•راهنمای کامل تمرینات سبک ورزشی برای همه
•تاریخچه فوتبال ایرانی، از 1908 تا به امروز
•مشاهیرتوپ گرد
•نقش ورزش در سلامتی  قلب
•عفونت گوش شناگران
•ورزش سالمندان
•رعایت برخی نکات بهداشتی به هنگام ورزش کردن
•ورزش بانوان
•دستورالعمل ورزش  و قلب
•پوکی استخوان و ورزش
•نقش حرکات کششی در تمرینات ورزشی

شامل 38 صفحه فایل word

دیس پارونی (مقاربت دردناک در زنان) چیست و چه باید کرد؟

اختصاصی از کوشا فایل دیس پارونی (مقاربت دردناک در زنان) چیست و چه باید کرد؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان دیس پارونی (مقاربت دردناک در زنان) چیست و چه باید کرد؟ در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

دیس پارونی ( مقاربت دردناک در زنان ) چیست و چه باید کرد ؟
علل‌ روانی‌ و عاطفی‌این اختلال کدامند ؟
چه عواملی که این اختلال را شدت میدهند ؟
چگونه از بروز این پدیده ممانعت نماییم؟
عوارض احتمالی این اختلال عبارتند از :
درمان این پدیده ممکن است ؟ چگونه؟

چرا باید فال باشیم؟

اختصاصی از کوشا فایل چرا باید فال باشیم؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان چرا باید فعال باشیم؟ در فرمت ورد در 23 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

مزیت های تمرین (فعالیت فیزیکی )
وزن و دیابت نوع 2
چگونه وزن به دیابت نوع 2 مربوط می شود ؟
اگر شما مبتلا به دیابت هستید چه باید بکنید ؟
برای جلوگیری از پیشرفت نوع 2 دیابت چه باید کرد ؟
دیابت و تغذیه
مراقب از بچه های دیابتی
عمل تعادل
غذا
گلوکز زیاد خون
اثرات
کودک بیمار
ورزش و فعالیت های فوق برنامه
کمک گرفتن برای بهبود
چرا باید فعال باشیم
چگونه شروع کنیم ؟
برای شروع فعالیت
سرد شدن
هدفی برای خودتان تعیین کنید
بدنبال پیشرفت باشید
کمک بگیرید
آیا لازم است که قبل از شروع تمرین با دکتر خودم در تماس باشم ؟

آنچه باید در مورد هپاتیت بدانیم؟

اختصاصی از کوشا فایل آنچه باید در مورد هپاتیت بدانیم؟ دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان آنچه باید در مورد هپاتیت بدانیم؟ در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

هپاتیت
راه های انتقال هپاتیت
راه های پیشگیری از هپاتیت
علائم بالینی
تشخیص
درمان

تحقیق آماده درس تفسیر موضوعی قرآن با موضوع تفسیر علمى، باید ها و نباید ها 31 صفحه word

اختصاصی از کوشا فایل تحقیق آماده درس تفسیر موضوعی قرآن با موضوع تفسیر علمى، باید ها و نباید ها 31 صفحه word دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

در این تحقیق می خوانیم: 

اقراء باسم ربک الذى خلق, خلق الانسان من علق, اقراء وربک الاکرم, الذى علم بالقلم….
اینک پانزده قرن از آن هنگام که اول بار این سروش غیبى در فضاى بسته غار حرا طنین افکند, مى گذرد. پانزده قرن است که مسلمانان این ندا را مى شنوند و بدان لبیک مى گویند. پانزده قرن است که مفسران قرآن را مى خوانند و به تفسیر آن مى نشینند. پانزده قرن است که بر این کتاب تفسیر نوشته مى شود و باز هم نوشته مى شود. گویا هر مفسرى آن را سخنى ناگفته و درنیافته, مى یابد که روى سخنش, دعوتش و پیامش با اوست, و هم اینک از نو او را مخاطب قرار داده و پیش از این کسى آن را فهم نکرده است.

بى شک در طول تاریخ مکتوبات بشرى بر هیچ کتابى به اندازه قرآن شرح و تفسیر نوشته نشده و هیچ کتابى تا این اندازه, از جهات گوناگون مورد بررسى قرار نگرفته است. تاریخ تفسیر را باید تاریخ دغدغه ها, دلمشغولى ها, اضطراب ها, تنبه ها و تاریخ فکر و اندیشه و ایمان و اعتقاد دانست. این تاریخ همراه با دردها و رنج هاى مسلمان به گزارش شکست ها و موفقیت هاى آن ها مى نشیند و همراه با فراز و فرود اندیشه ها, فراز مى آید و فرو مى افتد. تفسیرى که در ابتدا با تبیین معصوم(ع) آغاز گشت, در پس آن دوره هاى مختلفى را پشت سر گذاشت و اندک اندک شیوه ها و سبک هاى مختلفى براى آن ابداع شد:

تفسیر فقهى, فلسفى, عرفانى, اجتماعى, ادبى و…1 تفسیر علمى یکى از این سبک هاى تفسیرى است که در قرون اخیر مورد توجه قرار گرفته است. همه کسانى که به بحث از این سبک تفسیرى, موافق یا مخالف, مى پردازند, پیش از همه به سخنان غزالى و نقد شاطبى اشاره مى کنند. این دو اندیشه ور اگرچه خود تفسیر مستقل از قرآن ندارند, به تناسب بحث از علومى که براى فهم قرآن بدان نیاز مى باشد, به این موضوع پرداخته و دیدگاه خود را در این باره بازگفته اند که آیا مى توان در تفسیر قرآن از علومى بهره گرفت که در زمان نزول قرآن براى مردمان آن عصر ناشناخته بوده است. در این نزاع غزالى (م505) به جانبدارى از این دیدگاه مى پردازد و چند مورد را نیز به عنوان نمونه طرح مى کند.2 

برای دانلود متن کامل تحقیق به لینک زیر مراجعه کنید.