تحقیق تأثیر نوع ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران زن

اختصاصی از کوشا فایل تحقیق تأثیر نوع ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران زن دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:31

فهرست مطالب:

(۲۳) راهنماهای باز جذب رژیم غذایی جدید (DRI)    ۴
روشها۶
مشارکت ها۶
سابقه ی وابسته به قاعدگی۷
سنجش مربوط به رژیم غذایی۷
سنجش فعالیت های فیزیکی۸
سنجش غلظت مواد معدنی استخوان    ۹
تحلیل های آماری    ۱۰
نتایج۱۱
منابع۲۵

تأثیر نوع  ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران (مؤنث) زن
دُنا بِشکتور، حین اف، نیکُلز و ایناه رِگو
مرکز توجه مؤثر در آینده، مطالعات مبنی بر مشاهده تأثیر ورزش، و روشهای خاص و مصرف کلسیم روی غلظت مواد معدنی استخوان (BMD) در دوچرخه سواران، دونده ها و غیر ورزشکار (مؤنث) را تعیین می کند. سی زن (12 دوچرخه سوار، 9 دونده و 9 نو گروه کنترل ) یعنی، سن 9/7  6/49 سال ، در خط انتهای زمین والیبال ارزیابی شده اند و 18 ماه بروی جذب کلسیم (4 روز مسابقه) فعالیت تمرین کششی (یادآوری پرسشنامه)، و BMD  ستون فقرات مربوط به ناحیه کمر و کفل (DXA)، سه (دوچرخه سوار، دونده ، کنترل کننده) بوسیله ی دو (0 و 18 ماه) مقیاس (ANOV) تکرار شدند. تأثیر عکس العمل قابل ملاحظه ورزشی و زمان بر گردن (40>p  )  توکی پست ها که نشان داد که (BMD) دراستخوان ران در دوچرخه سواران و دونده ها حفظ شده ولی در گروه کنترل کاهش یافته (50>P) . تأثیر زمان قابل توجه در (BMD) در ستون فقرات مربوط به کمر (01/0P<)    ثبت شده است. و برآمدگی بالای استخوان ران (03/0P<) BMD   ستون فقرات مربوط به ناحیه کمر در دونده ها حفظ شده ولی در دوچرخه سواران کاهش یافته (07/0P<)  و در گروه کنترل (3/0P<) ، زمانیکه BMD در همه ی گروه هها کاهش یافته (1/0P<) هیچ تأثیر بر هم کنش قابل ملاحظه ی ورزش و جذب کلسیم مربوط به رژیم غذایی برای BMD  در هیچ جا ثبت نشده است.
کلمات کلیدی : تمرین، تغذیه، پیشگیری
اُستِ اُپُرسیس یک بیماری ضعیف کننده ی بالقوه است که بوسیله ی کاهش پیشرفته غلظت مواد معدنی استخوان مشخص شده. این به عنوان یک بیماری ساکت بدون معرفی حاکی از علائم مریضی توسعه پیدا می کند تا زمانیکه شکستگی بعدها در سنین بزرگسالی اتفاق بیافتد تصور می شود. زنانی که در موضع وابسته به یائسگی قرار دارند که بالاترین احتمال توسعه اُست اُپُرسُیس را داشته باشند همانگونه که کاهش تولید استروژن وابسته به یائسگی با افزایش تجدید دوران  یائسگی و فقدان استخوان ارتباط دارد و مخصوصاً در طی 5 سال اول مربوط به یائسگی و جذب کلسیم کارا کاهش پیدا می کند (12/9) . امروزه هیچ عمل مؤثر برای برگرداندن کاهش مواد معدنی مربوط به استخوان که موجب بودجود آمدن اُست اُپرسیس می شود وجود ندارد. بنابراین عامل جلوگیری این استراتژیها برای نگهدای سلامتی استخوان در افراد بزرگسال ودر محافظت بدن علیه فقدان نیروی استخوان مربوط به سن و احتمال شکستگی متعاقب آن حیاتی می باشد.
شواهد ذاتی بیان می کنند که مصرف کلسیم کافی (22 و 20 و 4 و 3) و شرکت در تمرین های مرتب (28 ، 26 ، 7، 5، 2)  ممکن است کلید استراتژی هایی برای نگهداری BMD در دوران بزرگسالی می باشد. در سال 1989 راهنماهای مقرری پیشنهاد شده ی مربوط به رژیم غذایی جذب کلسیم 800 میلی گرم در روز برای زنان چه در قبل سن یائسگی و چه در موقع سن یائسگی برای محافظت شدن علیه فقدان نیروی استخوان مربوط به سن تجویز شد.
(23) راهنماهای باز جذب رژیم غذایی جدید (DRI)
برای جذب کلسیم برای زنان 31-50 سال و 70-51 سال را اخیراً 1000 و 1200 میلی گرم در روز  تنظیم کرده اند. به هر حال  تمرکز کوشش تکمیلی کلسیم روی زنان در مدت 5 سال اول یائسگی، زمانی که فقدان نیروی استخوان بیشترین سرعت را داراست، نشان می دهد که تأثیر کلسیم در نگهداری BMD  ممکن است واقعاً به سبب مکان وابسته به استخوان بندی ، سن یائسگی ، و جذب کلسیم معمولی متفاوت باشد. (3.22)
راهنماها که برای نوع، کثرت، فراوانی، و مدت تمریناتی که بیشترین منفعت را  با توجه به محافظت کردن فقدان نیروی استخوان اَُستِ اُپرتِکسی باشد را هنوز نساخته اند. در این جا علائمی  وجود دارد که نشان می دهد نسبت وزن و تمرینات مؤثرپر فشار سود بیشتری در نگهداری BMD از تمرینات بدون نسبت وزن دارد (26 و 16 و 7 و 2) . تعدادی از مطالعات محدود اگر چه اظهار می کنند که همه ی تمرینات مؤثر بر فشار یا نسبت وزن سودهای یکسان را نمی رساند این ممکن است که مشخصات نیروی متنوع ورزشهای مؤثر مربوط به استخوان بندی تأثیرات اُست اُژنیک متفاوت داشته باشند. (26، 19 – 16 ، 13 ، 11، 8، 7) . ارزشهای BMD بزرگتری در ورزشکاران مؤنث جوان مشاهده شد که ورزشهای مؤثر پر فشار را شامل می شد (والیبال، ژیمناستیک) در مقابل ورزشهای مؤثر حرکتی (شنا و ]8[ ) و ورزشهای با سرعت زیاد (پرتاب بدون تحرک زیاد ، اسکواش) یا ورزشهای با حداکثر فشار (وزنه برداری) در مقابل ورزشهایی که دارای فشارهای تکراری سطح پائین تری  می باشد. (اسکی و دوچرخه سواری) تعدادی مطالعات به روز آدرس تأثیرات اسکلتی مکانی خاص را که ناشی از آموزشهای ورزشی طولانی مدت در ورزشکاران مؤنث مسن تر می باشد را داده اند، دوک و کالگیوس گزارش دادند که زنان با سابقه ی ورزش و مسابقات مشارکتی در ورزشهای مؤثر بر فشار (نت بال، دو، هاکی) جسم بزرگتر و BMD  ساق پای بزرگتری از خانمهایی که در ورزشهای کم فشار (شنا) یا شیوه ی زندگی بی حرکتی را دار هستند می باشند .

دانلود پایان نامه تشخیص نوع عیب ترانسفورماتورهای قدرت به روش آنالیز پاسخ فرکانسی

اختصاصی از کوشا فایل دانلود پایان نامه تشخیص نوع عیب ترانسفورماتورهای قدرت به روش آنالیز پاسخ فرکانسی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

ترانسفورماتورها به تعداد زیاد در شبکه های برق برای انتقال و توزیع انرژی الکتریکی در مسافت های طولانی مورد استفاده قرار می گیرند. قابلیت اطمینان ترانسفو ماتورها در این میان نقشی اساسی در تغذیه مطمئن انرژی برق بازی می کند. بنابراین شناسائی هر چه سریعتر عیبهای رخ داده در داخل یک ترانسفورماتور ضروری به نظر می رسد. یکی از چنین عیبهائی که به سختی قابل تشخیص است،
تغییرات مکانیکی در ساختار سیم پیچهای ترانسفورماتور است. اندازه گیری تابع تبدیل تنها روش کارامدی است که در حال حاضر برای شناسائی این عیب معرفی شده و بحث روز محققین می باشد.استفاده روش مذکور با محدودیتها و مشکلا تی روبرو می باشد که تشخیص انواع عیوب مختلف را به روشهای متداول و مرسوم محدود ساخته است. از این رو امروزه تحقیقات بر روی استفاده از الگوریتمها و روشهای هوشمندی متمرکز شده است که بتواند یک تفکیک پذیری نسبتا خوبی بین انواع عیوب و صدمات وارده به ترانسفورماتور را فراهم سازد. در این پایان نامه سیم پیچهای ترانسفورماتور به منظور پایش با روش تابع تبدیل مطالعه و شبیه سازی شده اند. برای این کار مدل مشروح سیم پیچها مورد استفاده قرار گرفته و نشان داده شده که این مدل قادر به شبیه سازی عیبهائی (اتصال کوتاه بین حلقه ها، جابجائی محوری وتغییر شکل شعاعی) است که توسط روش تابع تبدیل قابل شناسائی می باشند. شبیه سازیهای مر بوطه توسط مدل مشروح نشان می دهند که به کمک این مدل می توان به طور رضایت بخش توابع تبدیل محاسبه شده در محدوده از چند کیلوهرتز تا یک مگاهرتز را ارائه نمود . این مدل مشخصه های اساسی توابع تبدیل (فرکانسهای تشدید و دامنه ها در
فرکانسهای تشدید ) را به طور صحیح نتیجه می دهد. مقادیر عناصر مدار معادل از روی ابعاد هندسی سیم پیچها و ساختار عایقی مجموعه محاسبه می شوند. با محاسبه و تخمین این مقادیر در حالتهائی که تغییراتی در ساختار سیم پیچ بوجود آمده اند، اثرات عیبهای مکانیکی در مدل در نظرگرفته شده اند. دقت مدل مشروح علاوه بر تعداد عناصر آن به دقت محاسبات پارامترهای آن نیز بستگی دارد. ارتباط بین عیبهای بررسی شده (اتصال کوتاه بین حلقه ها، جابجائی محوری و تغییر شکل شعاعی ) و تغییرات ناشی از آنها در توابع تبدیل به خوبی توسط مدل نتیجه می شوند . تغییر نسبی مقادیر فرکانسهای تشدید در حوزه فرکانس و زمان فرونشست در حوزه زمان در یک تابع تبدیل به عنوان معیار تغییرات در تابع تبدیل در اثر یک عیب مورد استفاده قرار گرفته اند. ارزیابی توابع تبدیل محاسبه شده برای شناسایی عیب، به کمک توابع تبدیل گوناگون تعریف شده در مقالات مختلف، منجر به حصول نتایج زیر شده اند:

– نتایج محاسبات تغییرات یکسانی را در توابع تبدیل در اثر هر کدام از عیبهای فوق الذکر نشان می دهند.

– نتایج محاسبات در خصوص آنالیز حساسیت جابجائی محوری نشان می دهد که اثر جابجائی محوری روی تابع تبدیل در محدوده فرکانسی بالاتر از 100 کیلوهرتز به طور واضح بیشتر ا زمحدوده کمتر از 100 کیلوهرتز می باشد.

– نتایج محاسبات برای آنالیز تغییر شکل شعاعی سیم پیچ نشان می دهد که تغییر شکل شعاعی روی کل محدوده فرکانسی تابع تبدیل تأثیر تقریباً یکسانی می گذارد.

– بعضی از فرکانسهای تشدید در یک تابع تبدیل درمقایسه با سایر فرکانسهای تشدید در اثر بروز یک عیب حساستر میباشند.

برای بدست آوردن نتایج بیشتر در مورد وابستگیهای بین مدل مشروح و تغییرات محاسبه شده در توابع در اثر یک عیب، اثرات پارامترهای مدل روی توابع تبدیل به طور مجزا بررسی و تحلیل شده اند. این تحلیلها نشان می دهند که:

– تغییرات ظرفیتهای خازنی بین دو سیم پیچ در اثر جابجائی محوری قابل چشم پوشی می باشند.

– تغییرات توابع تبدیل در اثر تغییر شکل شعاعی عمدتاً از تغییرات ظرفیتها ناشی می شوند. در نظر گرفتن تغییرات اندوکتانسها در این حالت ضروری نمی باشند.

چشم پوشیهای فوق باعث کاهش قابل ملاحظه ای در زمان محاسباتی می شوند و اعمال آنها در پایش ترانسفورماتورها مفید است.

مقدمه

از آنجائیکه قدرت شبکه های برق همواره در حال افزایش بوده و بایستی تاحد ممکن تغذیه انرژی برق مطمئن انجام شود، بالا بودن قابلیت اطمینان، طول عمر و کیفیت تک تک عناصر و تجهیزات موجود در شبکه ضروری است. ترانسفورماتورهای مرتبط کننده سطوح ولتاژ مختلف در شبکه از مهمترین عناصر شبکه اند که خروج از مدار آنها به قابلیت اطمینان توزیع انرژی آسیب جدی وارد کرده و باعث هدررفتن هزینه زیادی می شود. برای افزایش قابلیت اطمینان تغذیه انرژی برق، شناسایی سریع عیبهای رخ داده در ترانسفورماتورها الزامی می باشد. بر این اساس در پایان نامه مذکور ابتدا مقدمه ای بر روشهای مختلف عیب یابی و پایش ترانسفورماتورهای قدرت بیان شده است. در ادامه در فصل سوم، روش آنالیز پاسخ فرکانسی به عنوان روش جدید در عیب یابی ترانسفورماتورها معرفی و اصول و مبانی آن تشریح می گردد. به منظور تحلیل انواع عیوب متداول وارده به ترانسفور ماتور (که معمولا در حالت کار عادی برای ترانسفور ماتور قدرت اتفاق می افتد) سیم پیچ ترانسفورماتور با روش تابع تبدیل مطالعه و شبیه سازی شده است .این مطالعه با تمرکز بر روی مدل مشروح ترانسفورماتور انجام پذیرفته است که جزئیات آن در فصول چهار و پنج ارائه شده اند. فصل شش نتایج حاصل از شبیه سازی یک ترانسفورماتور قدرت 63/20 kV و 30MVA را نشان می دهد و حالتهای مختلف صدمات فیزیکی ترانسفورماتور و اثرات آن بر روی تابع انتقال را مورد بررسی قرار میدهد. نتایج حاصل از شبیه سازیها، این امکان را فراهم ساخته است تا الگوهای مناسبی متناظر با خطاها و عیوب مختلف ترانسفورماتور استخراج گردد. نهایتا در فصل هفت یک شبکه عصبی هوشمند ارائه شده است که می تواند با استفاده از الگوهای استخراج شده مذکور ، یک راهکار مناسب برای تشخیص دقیق و مطمئن از خطای وارد شده بدست دهد.

شامل 130 صفحه فایل pdf

دانلود پایان نامه تأثیر نوع بافت و تراکم بر پرزدهی پارچه های فاستونی

اختصاصی از کوشا فایل دانلود پایان نامه تأثیر نوع بافت و تراکم بر پرزدهی پارچه های فاستونی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

پایان نامه برای دریافت درجه کارشناسی ارشد
مهندسی نساجی- تکنولوژی

عنوان :
تأثیر نوع بافت و تراکم بر پرزدهی پارچه های فاستونی

در زیر به مختصری ازعناوین و چکیده آنچه شما در این فایل دریافت می کنید اشاره شده است

فهرست مطالب
عنوان مطالب شماره صفحه
چکیده 1
مقدمه 2
فصل اول : تحقیقات انجام شده قبلی 4
1-1 تأثیر خستگی لیف بر سیکل پرزدهی
1-1-1 خستگی الیاف سطحی کرک مانند
2-1-1 به هم گره خوردن لیف
3-1-1 بررسی رشد پرزدانه
1-3-1-1 رشد پرزدانه
2-3-1-1 بازنمایی پرزدانه بزرگ
3-3-1-1 توسعه و گسترش پرزدانه کوچک
4-3-1-1 بیرون آمدن یا چرخش متوالی الیاف
5-3-1-1 تأثیر بیرون آمدن الیاف بر فرایند پرزدهی
6-3-1-1 تأثیر خستگی لیف بر ساختار داخلی پرزدانه
2-1 عوامل مؤثر بر ایجاد پرزدانه از قبیل الیاف مصرفی و سیستمهای ریسندگی و
عملیات تکمیلی
1-2-1 الیاف مصرفی
2-2-1 سیستمهای ریسندگی
3-2-1 عملیات تکمیلی
3-1 ارزیابی روند تغییرات در خواص پارچه
4-1 روشهای اندازه گیری پرزدانه
1-4-1 حساسیت دستگاههای آزمایش پرزدهی گوناگون

فصل دوم : تجربیات 25
- 2 تجربیات
1-2 مشخصات مواد اولیه مورد استفاده
2-2 روش تولید نخهای تهیه شده در این تحقیق
3-2 روش تولید پارچه
40 متریک / 1-3-2 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
52 متریک / 2-3-2 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
82 متریک / 3-3-2 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
4-2 معرفی دستگاههای مورد استفاده جهت تهیه نخ و پارچه و انجام آزمایش

ز
5-2 آزمونهای انجام گرفته بر روی نخهای مختلف
1-5-2 آزمون تاب نخ دولا
1-1-5-2 شرح آزمایش تاب نخ دولا
2-5-2 آزمون استحکام نخ دو لا
3-5-2 آزمون نایکنواختی جرمی نخ دولا
4-5-2 آزمون پرزدهی پارچه

فصل سوم : نتیجه گیری و پیشنهادات 38

-3 نتایج و بحث آزمایش پارچه
40 متریک / 1-3 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
52 متریک / 2-3 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
80 متریک / 3-3 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
4-3 نتیجه گیری
40 متریک / 1-4-3 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
52 متریک / 2-4-3 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
80 متریک / 3-4-3 پارچه فاستونی با نمره نخ تار و پود 2
5-3 نتیجه گیری کلی 61
6-3 پیشنهادات 61

فهرست منابع لاتین 62
چکیده انگلیسی

١
چکیده:
پرزدهی منسوجات از دیرباز یکی از مسائل مهم محسوب گردیده، به طوری که محققین زیادی در
این خصوص به انجام کارهای پژوهشی پرداخته اند . اهمیت پرزدهی پارچه های فاستونی با توجه به
استفاده از این پارچه ها در تولید البسه رو بسیار مهم است به طوری که پرزدار شدن پارچه ظاهری نازیبا
برای لباس ایجاد کرده و طول عمر آن را کاهش می دهد. از جمله متخصصینی که در خصوص پرزدهی
می باشد، که در این پروژه در بخش تحقیقات انجام شده Cook پارچه ها کارهای زیادی انجام داده اند
قبلی به بررسی کارهای نامبرده و دیگر محققین پرداخته شده است.
در این پروژه پرزدهی چندین نمونه از پارچه های فاستونی پشم / پلی استر با نسبت 45 % به 55 %، با
تراکمهای پودی و نوع بافت مختلف به طور صنعتی تولید گردیده و مورد بررسی قرار گرفته است . نتایج
از طریق شمارش پرزدانه های موجود در Martindale آزمایشات بر اساس سایش پارچه توسط دست گاه
محدوده س طح فرضی پارچه بدست آمده است و برای صحت نتایج آزمایش بر روی هر نمونه دو بار
آزمایش انجام شده است . بررسی های انجام گرفته نشان می دهد که به طور کلی در مورد بافتها هر چه
نخ تار با نخ پود در سطح پارچه بیشتر با هم درگیر باشند تعداد پرزدانه کمتری در سطح پارچه تشک یل
می شود و یا در بعضی موارد، آنجاییکه نخ تار بیشتری در سطح پارچه می باشد یا به عبارتی درگیری
نخهای تار و پود در سطح پارچه کمتر می باشد ، به شرط آنکه تراکم نخ تار خیلی بیشتر از نخ پود باشد
تعداد پرزدانه کمتری در سطح پارچه تشکیل می شود . که در تمامی پارچه ها چنین وضعیتی مشاهده
شده است.
و بافت T2/1Z 40 متریک برای بافت / اما در مورد تراکم پودی در پارچه هایی ب ا نمره نخ 2
مشاهده شده است که با افزایش S4/1↑ 80 متریک برای بافت 2 / و در پارچه ای با نمره نخ 2 T1/2Z
تراکم پودی تعداد پرزدانه کمتری در سطح پارچه تشکیل می شود . که این نتایج با نتایج بدست آمده
52 متریک برای بافت / منطبق است . در پارچه هایی با نمره نخ 2 Hunter و Fan توسط
با افزایش تراکم پودی روند تغییرات تعداد پرزدانه ها به صورت T2/2Z و بافت T2/1(Z)+T1/2(Z)
با افزایش T1/2(S)+T2/1(Z) 80 متریک برای بافت / سینوسی بوده است و در پ ارچه ای با نمره نخ 2
تراکم پودی روند تغییرات تعداد پرزدانه ها به صورت افزایشی بوده و به مانند دیگر پارچه ها تغییرات
انجام نگرفت.

نکته: فایلی که دریافت می‌کنید جدیدترین و کامل‌ترین نسخه موجود از پروژه پایان نامه می باشد.

این فایل شامل : صفحه نخست ، فهرست مطالب و متن اصلی می باشد که با فرمت ( PDF ) در اختیار شما قرار می گیرد.

تعداد صفحات :75

پایان نامه ارشد رشته مدیریت بررسی ارتباط نوع روابط رهبر-پیرو مدیران مدارس ابتدایی با میزان فرسودگی شغلی

اختصاصی از کوشا فایل پایان نامه ارشد رشته مدیریت بررسی ارتباط نوع روابط رهبر-پیرو مدیران مدارس ابتدایی با میزان فرسودگی شغلی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

دانلود پایان نامه ارشد رشته مدیریت بررسی ارتباط نوع روابط  رهبر-پیرو  مدیران مدارس ابتدایی با میزان فرسودگی شغلی با فرمت ورد و قابل ویرایش تعداد صفحات 127

دانلود پایان نامه آماده

چکیده

پژوهش حاضر با هدف بررسی ارتباط بین نوع روابط رهبر- پیرو مدیران مدارس ابتدایی با فرسودگی شغلی معلمان شهرستان نهاوند انجام شد، این پژوهش به روش توصیفی-همبستگی انجام شد. جامعه آماری پژوهش شامل تمامی مدیران ،معاونین مدارس و آموزگاران شهرستان نهاوند بود که از بین مدیران و معاونین121 نفر به صورت سرشماری و از بین آموزگاران با استفاده از جدول مورگان و گرجسی 145 نفر به عنوان حجم نمونه به روش نمونه­گیری تصادفی ساده انتخاب شدند. برای جمع­آوری اطلاعات از پرسشنامه­های سنجش روابط رهبر- پیرو فیدلر، جیمز و ماهار(1976)، و پرسشنامه فرسودگی شغلی مزلج (1985)، استفاده گردید که هر دو پرسشنامه دارای ضریب اعتبار مطلوب می‌باشند. هم­چنین تجزیه و تحلیل داده­ها با استفاده از شاخص­های فراوانی، میانگین، انحراف معیار، ضریب همبستگی اسپیرمن با استفاده از نرم­افزار SPSS نسخه 19 انجام شد. یافته­های تحقیق نشان داد که بین نوع روابط رهبر-پیرو مدیران و فرسودگی شغلی معلمان رابطه معناداری  وجود دارد و همچنین بین روابط رهبر- پیرو رابطه گرا مدیران مدارس ابتدایی با فرسودگی شغلی معلمان رابطه منفی و معکوسی وجود دارد ، بین روابط رهبر- پیرو میانه مدیران با فرسودگی شغلی معلمان رابطه مثبت و بین روابط رهبر- پیرو وظیفه‌گرای مدیران با فرسودگی شغلی معلمان نیز رابطه مثبت ومستقیم وجود دارد. در نهایت در راستای پیشگیری و کاهش از فرسودگی شغل معلمان توصیه می‌گردد نوع روابط رهبر-پیرو مدیر ومعلم بر اساس تعاملات سازنده با حاکم شدن روابط انسانی مطلوب در جو مدرسه باشد.

واژگان کلیدی :

روابط رهبر- پیرو ، فرسودگی شغلی، آموزگار ، مدیر

فهرست مطالب
عنوان                                                                                                   صفحه
چکیده  
1- فصل اول: کلیات پژوهش
1-1-مقدمه    2
1-2-بیان مسئله    3
1-3-ضرورت و اهمیت تحقیق     6
1-4-اهداف تحقیق    8
1-5-فرضیه های تحقیق    8
1-6-متغیر های تحقیق    9
1-7-تعاریف مفهومی و عملیاتی متغیر ها    9
2-فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه تحقیق
2-1-مقدمه    12
2-2-تعریف مدیریت    12
2-3-مفهوم رهبر و رهبری    12
2-4-تفاوت مدیریت با رهبری    13
2-5-سبک های مدیریت    14


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
         ادامه ی فهرست مطالب  
عنوان                                                                                                         صفحه
2-6-نظریه های مرتبط با روابط رهبر-پیرو    14
2-7-روابط در تئوری مبادله رهبر-عضو    18
2-8-پیش زمینه های مبادله رهبر-عضو    19
2-9-پیامد های مبادله رهبر-عضو    20
2-10-بهبود کیفیت تبادلات رهبر-عضو    21
2-11-خدمت و احترام رهبر به پیرو    23
2-12-تعهد پیرو به رهبر    24
2-13-خود باوری و رشد پیرو    25
2-14-فرسودگی شغلی    25
2-15-منشاء تاریخی منشا ء فرسودگی شغلی    27
2-16-نشانه های فرسودگی شغلی    27
2-17-راه های مقابله با فرسودگی شغلی    30
2-18-شیوه های درمان و پیشگیری از فرسودگی شغلی    32
2-19-راهبرد های فردی کنار آمدن    32
2-20-راهبرد های سازمانی کنار آمدن    33
2-21-ابعاد فرسودگی شغلی از دیدگاه مسلش    35
2-22-عوامل موثر بر فسودگی شغلی از دیدگاه کاسلویتز    36
        
 ادامه ی فهرست مطالب  
عنوان                                                                                                         صفحه
2-23-عوامل محیط کار    40
2-24-ویژگی های شغل    44
2-25-ویژگی های مربوط به وظیفه    46
2-26-راه و روش های مدیریت منابع انسانی    47
2-27-ساختار و جو سازمانی    48
2-28-فرهنگ سازمانی    48
2-29-قلمرو سازمانی    49
2-30-رویکرد های مختلف نسبت به فرسودگی شغلی    49
2-31-رویکرد روانشناختی -اجتماعی    52
2-32-ارتباطاتی از فرسودگی شغلی    53
2-33-سبک های رهبری مدیران و فرسودگی شغلی معلمان    54
2-34پیشینه پژوهش    56
3-فصل سوم : روش تحقیق
3-1-مقدمه    65
3-2-نوع پژوهش    65
3-3-جامعه پژوهش    65
3-4-حجم و شیوه نمونه گیری    66

ادامه ی فهرست مطالب  
عنوان                                                                                                         صفحه
3-5-ابزار گرد آوری داده ها    66
3-6-پرسشنامه فرسودگی شغلی مزلج     67
3-7-روش تجزیه و تحلیل داده ها    69
4-فصل چهارم : یافته های پژوهش
4-1-مقدمه    72
4-2-یافته های توصیفی پژوهش    72
4-3-شاخص های آماری متغیر های تحقیق    80
4-4-تحلیل استنباطی پژوهش    81
4-5-آزمون فرضیه های تحقیق    82
5-فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
5-1-مقدمه    87
5-2-خلاصه پژوهش    87
5-3-یافته های توصیفی    87
5-4-یافته های استنباطی/بحث و نتیجه گیری    88
5-5-محدودیت های پژوهش    96
5-6-پیشنهاد های تحقیق    97

ادامه ی فهرست مطالب  
عنوان                                                                                                         صفحه
منابع و ماخذ    99
منابع فارسی     99
منابع لاتین    103
پیوست ها
پرسشنامه آموزگاران    107
پرسشنامه مدیران    110
                    

دانلود مقاله بازاریابی و نوع برخورد

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله بازاریابی و نوع برخورد دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

کمرویی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم

کمرویی نوعی معلولیت اجتماعی است و اگر درمان نشود ممکن است به صورت بیماری در آید .کمرویی یک توجه غیر عادی و مضطربانه به خویشتن در یک موقعیت اجتماعی است که شخص دچار نوعی تنش روانی عضلانی میشود و رفتارهای غیر عادی از او سر میزند .

بعضی فکر می کنند کمرویی افراد نشانه ادب ومتانت و سنگینی آنهاست و کمرویی را برای دختران نشانه عفت وحیا می دانند در صورتی که کمرویی برای هر دو جنس یک معلولیت اجتماعی است .

سه جز اصلی کمرویی عبارتند از :

1. خود آگاهی بیش از حد : شما بیش از حد از خود آگاه هستند، به خصوص در موقعیت های اجتماعی .
2. ارزیابی منفی بیش از حد از خود : شما تمایل دارید خودتان را منفی ببینید.
3. اشتغال ذهنی منفی بیا از حد به خود : شما تمایل به توجه بیش از حد به کارهای اشتباهتان دارید وقتی در یک جمع قرار دارید.

چرا افراد خجالت می کشند؟

همه ما به دلایل مختلف و درجات متفاوتی این حس را تجربه می کنیم؛ اگرچه دلیل آن اغلب بین افراد مشترک است و به یکی از موارد زیر ختم می شود :

۱ – تصویر ضعیف از خود

این مسأله می تواند از دوره نوجوانی افراد شکل گرفته باشد؛ زمانی که ویژگی های منحصر به فرد ما برای اطرافیان مان جالب به نظر نمی رسد و ما فکر می کنیم آنها بی ارزش هستند و سعی می کنیم خودمان را شبیه دیگران کنیم و در نتیجه دیگر خودمان نیستیم و حتی احساسات مان، احساسات واقعی ما نیست. این افراد معمولا حتی نمی دانند توانایی ها و استعدادهای واقعی شان در چیست؛ فقط فکر می کنند هر شخص دیگری نسبت به آنها جالب تر و بهتر است.

۲ – فکر کردن بیش از حد به خود

هنگامی که در کنار دیگران هستیم، نسبت به کارهای مان و آنچه انجام می دهیم، حساس تریم؛ به خصوص وقتی که در مرکز توجه همه باشیم. این فکر، در ما اضطراب ایجاد می کند و باعث می شود تمامی حرکات مان برای خودمان سئوال برانگیز باشد و فکر کنیم آنها را اشتباه انجام داده ایم! این مسأله می تواند افکارتان را به شکل یک کهکشان مارپیچی به سمت پائین سوق دهد.

۳ – برچسب زدن

وقتی که خود را یک فرد خجالتی می شناسیم و این برچسب را روی خودمان می زنیم، از لحاظ روانی به مرور با این احساس خو گرفته و زندگی می کنیم و شاید برای همیشه در ما باقی بماند. هنگامی که برچسب عمل یا صفتی را به خود می زنید، آن صفت به صورت ثابت روی شما باقی می مانند و با همان زندگی خواهید کرد.

چطور بر کمرویی خود غلبه کنیم ؟

ما در هر موقعیتی می توانیم بر کمرویی خود با افزایش آگاهی و تمرین عملی غلبه کنیم. ما در زیر راهکار های را برای کمک به شما پیشنهاد می دهیم :

درک کمرویی خود

نوع کمرویی خود را شناسایی کنید و دریابید که چه تأثیری بر زندگی شما دارد. همان لحظه که احساس خجالت می کنید، فکر می کنید چه چیزی شما را نگران می کند و در چه موقعیت هایی این حس به شما دست می دهد.

توجه به خودآگاهی

دریابید که جهان و نگاه همه افراد به شما نیست و مردم آنقدر گرفتاری دارند که فرصتی برای نگاه کردن به شما نخواهند داشت. به جای اینکه دائم نگران خود باشید و خودتان را تماشا کنید، خودتان را یکی از افراد دیگر و جزء یکی از آنها بدانید. خود را در برابر موضوعی که منجر به خجالتی شدن شما می شود مسلح کنید و افکار خود را در اختیار بگیرید، اولین قدم مبارزه و غلبه بر کم رویی، آگاهی و رفتن به سوی هرگونه تغییر و یا بهبود زندگی است.

اشخاص را زیاد بزرگ نکنید

همانند نکته فوق، اهمیت ویژه ای را بفردی که با وی صحبت میکنید قائل نشوید. هرگاه اینگونه جلوه دهید که او برای شما بی اندازه ممتاز میباشد، او نیز شروع خواهد کرد به همین منوال فکر کردن. به وی بعنوان یک انسان با تـمـام مـعایـب و خـصـوصـیـات یک فـرد عادی نـگاه کنید. گفتگو کردن در حالت برابر، بسیار دلپذیرتر از صـحبت کردن با تـکبر و یا با چشم حقارت خواهد بود.

خودتان را دوست بدارید

یاد بگیرید از خودتان قدردانی کنید و احساسات و استعدادهای خاص خود را دوست داشته باشید. یک نامه عاشقانه برای خودتان بنویسید و کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می برید. از بدن خود بابت زحماتی که کشیده است، تشکر کنید. زمانی را به خویش اختصاص دهید و به خودتان رسیدگی کنید.

یافتن نقاط قوت خود

همه ما ویژگی های منحصر به فرد و شیوه های متفاوتی برای بیان خود داریم. دانستن این مساله بسیار اهمیت دارد که اگر هر کاری را به طور کامل انجام دهیم، خوب و عالی است، حتی اگر با شکل عام و عادی آن متفاوت باشد. اگر همه افراد یکسان باشند، جهان، جای کسل کننده ای خواهد شد. کاری را که در آن مهارت دارید، پیدا کرده و روی آن تمرکز کند. شناسایی توانایی های تان، اعتماد به نفس و رضایت خاطر را در شما افزایش خواهد داد و کمک خواهد کرد خودتان را بهتر بشناسید. خواهید دید که چگونه قدرت منحصر به فردتان، به شما یک امتیاز داده و باعث مزیت و تفاوت شما از دیگران خواهد شد.

کمرویی و مقابله با آن چگونه خجالتی نباشیم چگونه با کمرویی مقابله کنیم روش های مقابله با کمرویی , کمرویی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم, ورانیکس