لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 41
بسمه تعالی
مرکز بررسی و تحقیق و آموزش صنایع قند ایران
آسیب های والیبال
تهیه کننده
تکتم اردلان دوست
استاد
سرکار خانم ذبیح حسینی
87-1386
فهرست مطالب
مقدمه ................................................................................................................................................................................ 1 مراحل اصلی صدمات ورزشی .......................................................................................................................................... 2
بررسی آسیب شناسی ....................................................................................................................................................... 2
شیوه های درمان ................................................................................................................................................................ 3
پیشگیری ............................................................................................................................................................................. 3
آسیب های ورزشی ............................................................................................................................................................ 4 استفاده از یخ و گرما در برخورد با آسیب ها ............................................................................................................... 4 روش صحیح ماساژ دادن با یخ ........................................................................................................................................ 4
خصوصیت باندهای فشاری .............................................................................................................................................. 5
اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد ................................................................ 5
جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی ........................................................................................................ 5
محافظ چشم ....................................................................................................................................................................... 5
محافظ دهان ........................................................................................................................................................................ 6
محافظ مچ ، دست ، زانو و آرنج ...................................................................................................................................... 6
کفش ورزشی ....................................................................................................................................................................... 6
پیشگیری بهترین درمان است ......................................................................................................................................... 6
آسیب های ورزشی ............................................................................................................................................................ 6
علائم هشداردهنده آسیب های جدی ........................................................................................................................... 7
علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی .................................................................................................................................... 7
چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟ ........................................................................................... 7
ضربه مغزی .......................................................................................................................................................................... 8
آسیب دیدگی شانه ............................................................................................................................................................ 8
آسیب ها و صدمات مچ دست ......................................................................................................................................... 9
آسیب دیدگی زانو ........................................................................................................................................................... 13
ورم تاندون آشیل ............................................................................................................................................................. 16
کشیدگی ماهیچه های ران ........................................................................................................................................... 17
کشیدگی و پارگی های عضلات و ماهیچه ها و رباط ها ....................................................................................... 17
درد پایین کمر ................................................................................................................................................................ 18
درد و ورم ساق پا ........................................................................................................................................................... 18
رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا .................................................................................................................... 19
آسیب های استخوانی .................................................................................................................................................... 19
آسیب های مچ پا ........................................................................................................................................................... 20
دانلود تحقیق کامل درباره آسیب های والیبال 41 ص