ترافیک سایت شما روز به روز کاهش پیدا می کند .این اتفاق می تواند در یک چشم به هم زدن رخ دهد ، تمام رویای های شما به یک واقعیت دردناک تبدیل می شوند .شاید این اتفاق برای سایت شما نیز رخ داده باشد که ناگهان موارد جستجوی سایت شما رفته رفته در صفحه های اول موتورهای جستجو کم و کم تر شود و ترافیک سایت شما تا ۸۵ درصد کاهش پیدا کند .
جزوه و نمونه سوال تکنیک پالس
65 صفحه
دستنویس
نمونه سوال مهارت های حرفه ای و اداری آزمون هوشمند سازی مدارس
تعداد سوالات : 40 سوال
فرمت فایل : ورد و قابل ویرایش
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 19
سوال و جواب در خصوص آموزش حرکات نرمشی
تکنیک ها ، نظرات و پیشنهادات مطرح شده در اینجا بعنوان دستورات پزشکی مناسب بحساب نمی آیند . قبل از انجام هر گونه تمرین و روشهای تمرین با دکتر خود مشورت نمایید . هرگونه کاربرد این روشها ، نظرات ، ایده ها و پیشنهادات مطرح شده در این صفحه ها بعهد خود خواننده می باشد . مولفین و پاسخ دهنده سوالات هیچگونه ضمانتی درخصوص محتوای این صفحات برعهده ندارند . مولفین و شرکت انتشارات استادیوم مسئولیتی را در قبال هیچ شخص یا عنوان خاصی برای خطاها و اشتباهات در این صفحات عهده دار نمی باشند و هیچگونه مسئولیتی در برابر صدمات خاص و اتفاقی ایجاده شده چه بطور مستقیم و چه بطور غیرمستقیم توسط اجرا نمودن تمرینات عهده دار نیستند . قبل از اینکه پرسشی را مطرح کنید مطمئن شوید که این پرسش قبلا مطرح نشده و پاسخ نداده باشد . اگر مطمئن شدید این پرسش قبلا مطرح نشده است پرسش خود را به میزگرد بحث پست کرده و یا آنرا به ما ایمیل نمایید. به ایمیل ارسال شده سریعا پاسخ داده خواهد شد . برای گرفتن پاسخ شما میبایستی در لیست ایمیل ما از قبل ثبت نام کرده باشید .
سوال : میتوانید به من بگوئید چطور می توانم هنگامیکه در حالت معلق بین دو صندلی نشسته ام نفر کناری ام را نگاه دارم ؟
جواب : به شما پیشنهاد نمی کنم که سعی کنید هنگامیکه در آن وضعیت هستید شخص را گرفته و یا بلند کنید . من این را برای اثبات ارجحیت روش خودم برای آموزش انعطاف و توان انجام داده ام و پس از آن درحدود یک هفته استراحت کرده ام زیرا به این علت که بسیار کوشش کرده ایم – در حدود پانزده بار تمرین و هر تمرین ده الی بیست ثانیه به دراز کشید نوع و مقدار توان مورد نیاز برای نگاه داشتن شخص مدل بر روی ران در وضعیت معلق بین دوصندلی کاربردی را در رشته های ورزشی ندارد .
سوال : نظر شما راجع به بلند کردن وزنه های سبکتر اما با سرعت بیشتر برای افزایش قدرت جسمانی چیست ؟
جواب : برای افزایش قوای جسمانی در ورزشی خاص سرعت و چابکی حرکتها باید بسیار نزدیک به روشها و تکنیک های همان وزش باشد . وزن شما باید به اندازه ای باشد که به شما اجاره دهد به سرعت و چابکی در همان رشته ورزشی حرکت کنید .
سوال : قصد دارم اندازه پرش ارتفاع خود را افزایش داده و انعطاف پذیری اندامم را افزایش و به حداکثر میزان خود برسانم . مربیانم به من می گوینده میبایستی زرد پی پشت زانو عظلات ماهیچه پا و تاندون پاشنه آشیل را تقویت کنم تا بتوانم به اوج توانایی در پرش ارتفاع دست یابم.
جواب : گمان نمی کنم انعطاف پذیری تقویت شده پاه ها برای پرش مثمر ثمر واقع شود . اگر میخواهید بدانید چگونه تمرین های افزایش نیرو قابلیت پرش ، انعطاف پذیری و دیگر توانائیها را با یکدیگر ترکیب کنید کتاب علم آموزش حرکات ورزشی را مطالعه نمایید .
سوال : بازیکن بسکتبال می باشم و بسیار کوشیده ام تا پرش خود را بهبود بخشم ولی تاکنون نتایج خوبی کسب نکرده ام آیا راهی برای بهبود پرش وجود دارد ؟
جواب : چندین تمرین برای گسترش توانایی در پریدن موجود است . بطور سریع چومباته زدن و نیم چمباته زدن – تنه را به زمین نزدیک کردن – در نقطه ای ثابت پریدن ، چندین بار پریدن از روی موانع با هر دو پا و سپس یک پا و پرش های عمیق .
سوال : من یک بازیکن فوتبال در پست هافبک دفاعی می باشم ، چگونه می توانم کارایی و بازده تمریناتی چون ربایش و تناسب اندام را متوجه شوم . همچنین قصد دارم تعدادی تمرین برای قدرت و سرعت بیشتر را بدانم . قدرت بدنی ام در خور قابل توجهی بالاست .
جواب : اگر تمرین های ربایش و تناسب اندام حرکات شما را در خلال بازی نشان می دهند پس باید همین ترمینات را مداما تکرار کنید . با در نظر گرفتن نرمش های سرعتی و قدرتی من تمرین ها مخصوصا در بازی راگبی را به شما توصیه می کنم .
سوال : من کتابهای نرمش های علمی و قدرت و توانایی پریدن در کلیه رشته های ورزشی را دراختیار دارم . سعی دارم طرحی از آمیختن برنامه های آموزشی و نکات آموزشی از دو کتاب فوق را باهم درآمیزم . در صفحه 52 از کتاب نرمش های علمی شما ذکر کرده اید که قبل از تمرین های قدرتی و کششی بر نرمش های سرعتی تکیه کنید . اما در صفحه 24 و 27 از کتاب قدرت و توانایی پرش در کلیه رشته های ورزشی ذکر کرده اید که توان اساس کار در ورزش می باشد و به قدرت و توانایی قبل ازحرکات سرعتی احتیاج دارید . محتویات دو اثر فوق با هم ضد و نقیص هستند .
جواب : هیچگونه تضادی در دو کتاب فوق وجود ندارد اگر شما تمام پاراگرافی را که از صفحه 52 شروع شده و در صفحه 53 از کتاب نرمش های علمی پایان می یابد را مطالعه کرده باشید مشاهده خواهید نمود که به برنامه هفتگی تمرینات شدید در صفحات 24 الی 27 از کتاب دیگر ارتباط دارد
سوال : آیا کتاب قدرت و توانایی پرش برای کلیه رشته های ورزشی تمامی اطلاعات برای ورزش " کیک بوکسینگ " را فراهم می نماید ؟
جواب : بله ، صفحات 100 الی 109 از کتاب یاد شده را بدقت مطالعه نمایید .
سوال : آیا در سن 24 سالگی می توانم توانایی پرش خود را بهبود بخشم ؟
جواب : بستگی به کیفیت دوره های آموزشی قبلی شما دارد اگر آموزش های قبلی شما بطور دقیق و منتقی انجام شده است ولی به پتانسیل مورد نظرتان دست نیافته اید پس با تمرین های دشوار تری برای بهبود در تواناییهایتان روبرو هستید . ولی اگر دوره های آموزشی شما درست بوده است پس دیگر راهی برای بهبود شما وجود نخواهد داشت . تنها راه فهمیدن آن تمرین کردن است . انتخاب تمرین ها و تفسیر روش های آموزشی برای بهبود در پرش را می توانید در کتاب قدرت و توانائیهای پرش در کلیه رشته های ورزشی پیدا کنید .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 3
این پرسش نامه 21 گروه سوال وجود دارد و در هر سوال بیان کننده حالتی در فرد است . شما باید سوال های هر گروه را به ترتیب و با دقت بخوانید سپس سوالی را انتخاب کنید که بهتر از همه احساس کنونی شما را بیان کند یعنی آنچه درست در زمان اجرای پرسش نامه حساس می کنید سپس دور عدد مقابل آن سوال یک دایره بکشید .
غمگین نیستم
غمگین هستم
غم دست بردار نیست
تحملم را از دست داده ام
به آینده امید دارم
به آینده امیدی ندارم
احساس می کنم آینده امید بخشی در انتظارم نیست
کمترین روزنه امیدواری ندارم
ناکام نیستم
ناکام تر از دیگرانم
به زندگی گذشته ام که نگاه می کنم ، هرچه می بینم شکست و ناکامی است
آدم کاملاً شکست خورده ای هستم .
4)مثل گذشته از زندگی ام راضی هستم
مثل سابق از زندگی ام لذت نمی برم
از زندگی رضایت واقعی ندارم
از هر کس و هر چیز که بگویی ناراضی هستم
5) احساس تقصیر نمی کنم
1- گاهی اوقات احساس تقصیر می کنم
2- اغلب احساس تقصیر می کنم
3-همیشه احساس تقصیر می کنم
6) انتظار مجازات ندارم
1- احساس می کنم ممکن است مجازات شوم
2- انتظار مجازات دارم
احساس می کنم مجازات می شوم
7) از خود راضی هستم
1- از خود ناراضیم
2- از خودم بدم می آید
3-از خود متنفرم
8) بدتر از سایرین نیستم
1- از خود بخاطر خطاهایم انتقاد می کنم
2- همیشه خودم را بخاطر خطاهایم سرزنش می کنم
3-برای هر اتفاق بدی خود را سرزنش می کنم
9) هرگز به فکر خودکشی نمی افتم
1- فکر خودکشی به سرم زده اما اقدامی نکرده ام
2- اگر بتوانم خودکشی می کنم
3-به فکر خودکشی هستم
10) بیش از حد معمول گریه می کنم
1- بیش از گذشته گریه می کنم
2- همیشه گریانم
3-قبلاً گریه می کردم اما حالا با آنکه دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم .
11) کم حوصله تر از گذشته نیستم.
1- کم حوصله تر از گذشته هستم .
2- اغلب کم حوصله هستم .
3-همیشه کم حوصله هستم .
12) مثل همیشه مردم را دوست دارم
1- به نسبت گذشته کمتر از مردم خوشم می آید
2- تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام
3- از مردم قطع امید کرده ام و آنها علاقه ای ندارم.
13) مانند گذشته تصمیم می گیرم
1- کمتر از گذشته تصمیم می گیرم
2- نسبت به گذشته تصمیم گیریم را از دست داده ام
3-قدرت تصمیم گیریم را از دست داده ام
14) جذابیت گذشته ها را دارم .
1- نگران هستم که جذابیتم را از دست بدهم
2- احساس می کنم هر روز که می گذرد جذابیتم را بیشتر از دست میدهم
3-زشت هستم
15) به خوبی گذشته کار می کنم
1- به خوبی گذشته کار نمی کنم
2- برای اینکه کاری بکنم به خودم فشار زیادی می آورم
3- دستم به هیچ کاری نمی رود
16) مثل همیشه خوب می خوابم
1- مثل گذشته خوابم نمی برد
2- یکی دو ساعت زودتر از معمول بیدار می شوم، خوابیدن دوباره برایم مشکل است .
3-چند ساعت زودتر از معمول از خواب بیدار می شوم و دیگر خوابم نمی برد .
17) بیشتر از گذشته خسته نمی شوم .
1- بیشتر از گذشته خسته می شوم .
2- انجام هر کاری خسته ام می کند.
3- از شدن خستگی هیچ کاری از عهده ام ساخته نیست .
18) اشتهایم تغییری نکرده است .
1- اشتهایم به خوبی گذشته نیست
2- اشتهایم خیلی کم شده
3- به هیچ چیزی اشتهاء ندارم .
19) اخیراً وزن کم نکرده ام
1- بیش از دوکیلونیم وزن کم نکرده ام
2- بیش از پنج کیلو وزن بدن کم شده است .
3- بیش از هفت کیلو وزن کم کرده ام .
20) بیش از گذشته بیمار نمی شوم
1- از سر درد و دل درد و یبوست کمی ناراحتم
2- به شدت نگران سلامت خود هستم
3- آنقدر نگران سلامتی خودم هستم که دستن به هیچ کاری نمی رود .
