دانلود مقاله بررسی اثرات شنا بر افسردگی و نقش آن در کاهش استرس

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله بررسی اثرات شنا بر افسردگی و نقش آن در کاهش استرس دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:8

فهرست مطالب:


چکیده ................................................................................................. 2


مقدمه  ................................................................................................ 3


بررسی منابع ........................................................................................3


شرح تحقیق ..........................................................................................4
                                                                                   

نتایج جدولها .........................................................................................6


نتیجه گیری ..........................................................................................7


منابع ...................................................................................................8

چکیده:

از انجا که با صنعتی شدن جوامع فشارهای عصبی زیادی برای افراد ایجاد شده است ، ما به عنوان کارشناسان آینده تربیت بدنی و علوم ورزشی به منظور اشاعه نقش موثر ورزش در همه زمینه های علوم ، سعی کردیم برای دو ناهنجاری روانی استرس و افسردگی راه حلی ورزشی بیابیم و با بررسی پایه های علمی و فیزیولوژیکی حاصل شده تا کنون ، به نتیجه ای مطلوب دست یابیم.از این میان شنا را برگزیدیم ، چرا که در درمان قطعی و بهبود برخی بیماریهای روانی موثر است و نیز نقش آن تا کنون در مورد بهبود افسردگی محرز گردیده است . به این دلیل که شنا موجب افزایش (ب12)* در حد ایمپیرامین و نرمال سالین می شود . شنا با دلفین ها ، بررسی نقش میانجی ضد افسردگی گیرنده های هیدروکسی تریپتامین (c2 ) و ... همه حاکی از اثرات مثبت شنا در بهبود افسردگی می باشند. بنابراین با تهیه پرسشنامه های استانداردی**این موارد را در سه گروه شناگران ، دانشجویان تربیت بدنی و غیر ورزشکاران که هر گروه شامل 20 نفر و 18 تا 25 سال بود بررسی کردیم و نتایج حاصله همه حاکی از نقش مثبت شنا در پایین تر بودن میزان افسردگی و استرس در شناگران نسبت به دو گروه دیگر بود . به طوری که در طبقه بندی افسردگی که 4 گروه را شامل می شد 100% نمونه های شناگر در مرحله اول یعنی نرمال قرار داشتند که میزان این فاکتور در دانشجویان تربیت بدنی 65% و در گروه غیر ورزشکاران 30% بود. اما در مورد استرس که به 3 گروه تفکیک شده ، در بخش استرس کم مجددا 100% شناگران در این طبقه قرار گرفتند که برای دو گروه دیگر به ترتیب 40% و 20% حاصل شد. بنابراین داده ها فرض ما را مبنی بر نقش مثبت شنا بر افسردگی و کاهش استرس به نتیجه ای مطلوب رسانده و می تواند شنا را درمانی برای این دو فاکتور ( افسردگی و استرس) معرفی نماید.

آموزش شنا

اختصاصی از کوشا فایل آموزش شنا دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

آموزش شنا:

با این کتاب انواع سبک شناها را می توانید مسلط شوید

انواع استخر شنا ، ایمنی و تجهیزات استخر شنا

اختصاصی از کوشا فایل انواع استخر شنا ، ایمنی و تجهیزات استخر شنا دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

انواع استخر شنا ،  نکات ایمنی ، حفاظتی و بهداشتی مربوط به استخرها

شنا

اختصاصی از کوشا فایل شنا دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

...

شنا

اختصاصی از کوشا فایل شنا دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

اکثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً در هر باشگاه ورزشی وجود دارد، برای آنها که می خواهند ورزش کنند راحت ترین راه به نظر می آاید. اما، اگر یک سری به استخر محلتان بزنید، در آنجا با ورزشی کاملاً متفاوت با سایر ورزش ها آشنا خواهید شد.

حتماً تا به حال شنیده اید که شنا ورزشی بسیار عالی است، اما وقت برای یادگیری آن نگذاشته اید. در اینجا ما اطلاعات لازم اولیه در رابطه با این ورزش را در اختیارتان می گذاریم.

انواع حرکات: