ژیمناستیک

اختصاصی از کوشا فایل ژیمناستیک دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان ژیمناستیک در فرمت ورد در 43 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

تاریخچه ژیمناستیک
اطلاعات عمومی
ارزشیابی برنامه های حرکات زمینی
ارزشیابی برنامه های خرک حلقه
گروههای حرکتی خرک حلقه شامل:
ارزشیابی برنامه های دار حلقه
روش آموزش وکمک کردن چرخ وفلک
آموزش اولیه نیم وارو (Back Handspring )
مسابقات ژیمناستیک
مسابقت انفرادی
مسابقات فینال اسبابها
ارزشیابی برنامه های پارالل
روش آموزش ونحوه کمک کردن نیم وارو
ارزشیابی برنامه های بارفیکس
ارزشیابی برنامه های پرش خرک
ژیمناستیک ریتمیک (۱)
ژیمناستیک ریتمیک (۲)
ابزارها در ژیمناستیک ریتمیک
ارزشیابی برنامه های پارالل
تغذیه ورزشکاران ژیمناستیک
روز قبل از مسابقه
توصیه های کلی
اصول کلی
نقش ورزش ژیمناستیک در کاهش وزن کودکان
ژیمناستیک و نسل امروز ورزش
منابع

اسلایدهای آموزشی ژیمناستیک

اختصاصی از کوشا فایل اسلایدهای آموزشی ژیمناستیک دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

  نوع فابیل : پاورپوینت

  تعداد صفحات : 163 صفحه

چکیده :

  درمورد پیدایش و شکل گیری این رشته ورزشی تاریخ دقیقی را نمی توان مشخص نمود . ولی بدون تردید پیدایش و شکل گیری آنرا می توان به قبل از میلاد مسیح نسبت داد.  ریشه کلمه ژیمناستیک که یک واژه یونانی است کلمه گیمنوس به معنی هنر لخت می باشد . یونانیها مجموعه هایی را به نام ژیمنازیاساخته بودند و در آنجا به تمرین می پرداختند.  فیلسوفهای یونانی مانند پلاتو ، ارسطو و سقراط به ژیمنازیومها می رفتند و در آنجا علاوه بر اینکه بدنهایشان را تمرین می داند به بحث و گفتگو پیرامون فلسفه جهت تمرین فکرهایشان نیز می پرداختند . طرز فکر آنها درباره ژیمناستیک ناشی از این موضوع می شدکهآنها معتقد بودند (فکر سالم در بدن سالم است ) .  تا آغاز دوره رنسانس هیچ علاقه ای جهت پیشرفت این ورزش نشان داده نشد تا بالاخره مرکورنالیس ایتالیایی کتاب  مفیدی  بنام  هنرژیمناستیک انتشار داد و پس از این زمان ورزش ژیمناستیـک بتدریج در بیشتر کشورهای اروپایی مانند آلمان ، دانمارک ، فرانسه ، سوئیس و غیره رونق یافت ...

فهرست :

فصل اول: تاریخچه ژیمناستیک

فصل دوم: اسباب و وسایل ژیمناستیک

فصل سوم: آمادگی عضلانی و انرژی

فصل چهارم: شیوه های گسترش عوامل آمادگی عضلانی وانرژی باکاربردآن در ژیمناستیک

فصل پنجم: طراحی برنامه تمرین

فصل ششم: بیو مکانیک حرکات ژیمناستیک

معرفی ورزش ژیمناستیک

اختصاصی از کوشا فایل معرفی ورزش ژیمناستیک دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله ای 90 صفحه ای در سه فصل در مورد ورزش ژیمناستیک

دانلود مقاله تاریخچه ژیمناستیک

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله تاریخچه ژیمناستیک دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

کلمه ژیمناستیک1 یک لغت یونانی است که ترجمه آن به فارسی هنر لخت میباشد. از چهار هزار سال پیش نوعی ژیمناستیک در چین متداول بوده که از آن برای آماده نمودن جوانان جهت جنگ و همچنین بهبود بعضی از ضایعات بدنی 2 استفاده میکردند .

یونانیها حرکات و عملیات ورزشی (ژیمناستیک) را با وسایل ابتدایی و موجود انجام میدادند، در صورتی که رومیها روی وسایل کار میکردند.

موقعی که دولت روم ضعیف شد مردم معمولی دیگر از خودشان رغبتی به ژیمناستیک نشان ندادند فقط سربازان ژیمناستیک تمرین میکردند و همچنین عده ای عملیات ژیمناستیک را در سیرکها و برای امرار معاش به نمایش می گذاشتند.

تا آغاز دوره رنسانس هیچ علاقه ای جهت پیشرفت این ورزش نشان داده نشد تا بالاخره موکولیالیس 3 ایتالیایی کتاب مفیدی درباره هنر ژیمناستیک انتشار داد و پس از این ورزش به تدریج در بیشتر کشورهای اروپایی مانند آلمان، دانمارک، فرانسه، سوئیس و غیره رونق یافت .

جان بیس دو 4 اولین اروپایی بود که تمرینات مدون شده ژیمناستیک را تدریس نمود سپس جان گوتس موتس 5 اولین فردی بود که کتابی درباره ژیمناستیک جدید در سال ١٧٩٢ چاپ و منتشر نمود، و به پدر بزرگ ژیمناستیک معروف شد.

بعد از شکست آلمانها در فرانسه فردریک جان 6 تصمیم گرفت که مردم آلمان را طی برنامه ای از نظر قوای جسمانی و روانی تقویت نماید و معتقد بود که آلمانها برای دفاع از خود بایستی با هم متحد شوند، بنا براین جوانان را به جنگهای اطراف برلین برای تمرین ژیمناستیک دعوت نمود در آنجا بود که وی وسایل پارالل، بارفیکس، خرک حلقه و پرش خرک را ساخت .

در سال ١٨٤٢ قبل از مرگ جان، ژیمناستیک در مدارس آلمانی رایج گردید. تشک برای اولین بار در کوپنهاک دانمارک موقعی که مدرسه نظامی دایر گردید به کار برده شد .

پر هندریک لینگ 7 شاعر سوئدی یکی دیگر از افرادی بود که برای گسترش ژیمناستیک زحمت کشید او ضمن قبول روشهای آموزشی « فرانر ناجتگال » دانمارکی بر اجرای صحیح حرکات وعملیات ورزشی در زمان معین تأکید داشت. در حقیقت لینگ تحقیق علمی در تربیت بدنی را پایه گذاری نموده و معتقد بود که اگر یک نفر بخواهد با ورزش ژیمناستیک بدن شخصی را به طور دلخواهی بسازد پس لازم است که او بدن انسان را از نظر آناتومی و فیزیولوژی نیز بشناسد .

شامل 14 صفحه فایل word