دانلود مقاله بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)

تعداد صفحات:5

چکیده:

حرکات ایروبیک و بدنسازی پایه تمام ورزشهاست.

رفعت شمس مداح مربی و داور آمادگی جسمانی و ایروبیک و کار با دستگاه (بادی بیلدینگ) در مقاله ای به بررسی اثرات حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و بدنسازی بر روی سلامتی افراد پرداخته است که به شرح ذیل ارائه می شود:

«تمام مردم چه در ایران و چه در جهان معتقدند که ورزش از هر نوع که باشد برای شادابی و سلامتی مؤثر و مفید است و کمتر کسی است که ذاتا از ورزش متنفر باشد. اکثر مردم ورزش کردن را دوست دارند ولی به دلایل مختلف اعم از کمبود وقت، مشغله زیاد، تنبلی و . . . از آن گریزانند. باید همه مردم را آگاه کرد که «ورزش» انجام حرکات سنگین و تمرینات سخت نیست و حتما نیاز به محل مناسب، وقت زیاد و انرژی فراوان ندارد، بلکه می توان در خیابان، منزل و محل کار نیز شروع اولیه را انجام داد.

حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و حرکات بدنسازی (با هالتر، دمبل، وزنه، سیم کش و . . .) که پایه تمام ورزشهاست را می توان نه تنها در باشگاه ورزشی بلکه در منزل و محل کار هم، به مدت 15 تا 20 دقیقه انجام داد.

یک کشتی گیر، یا یک فوتبالیست و ورزشکاران دیگر رشته ها باید این دو نوع را، البته به صورت نیمه حرفه ای در خلال تمریناتشان انجام دهد. حتی خلبانان جت، بایستی روزانه یک ساعت حرکات بدنسازی با وزنه انجام دهند و عضلات گردن، شانه، سینه و پایشان را تقویت کنند تا هنگام سرعتهای بالا و پروازهای مانوری، به دلیل عدم رسیدن خون به مغز و سر که دچار نابینایی موقت می شوند، این عضلات به کمک آنها بیاید و باعث پمپاژ بهتر خون گردیده و در نتیجه دچار مشکل نشوند.

کسب سلامتی و بهداشت فردی از دیدگاه طب سنتی

اختصاصی از کوشا فایل کسب سلامتی و بهداشت فردی از دیدگاه طب سنتی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

تغذیه صحیح یک از مهم ترین راه های رسیدن به سلامتی و تندرستی از دیدگاه طب قدیم و سنتی می باشد.

بر خلاف طب جدید که روشهای درمان را منحصر به داروهای شیمیایی می داند طب قدیم مهم ترین روش کسب سلامتی را در اصول تغذیه صحیح ورزش و استفاده از هوای پاک و منابع طبیعی و الهی می داند.

طبق حدیثی از پیامبر اکرم(ص) که می فرماید معده خانه تمامی بیماری ها و پرهیز اساس تمامی داروهاست

بیش از 90درصد بیماری ها را می توان با استفاده از تغذیه صحیح پیشگیری و درمان کرد و .......

در این مجموعه سعی شده است با بیانی کامل و زیبا راهکارهای جلوگیری از بیماری و سلامتی بیشتر را از دیدگاه طب سنتی بیان کند

بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد

اختصاصی از کوشا فایل بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

حرکات ایروبیک و بدنسازی پایه تمام ورزشهاست.
رفعت شمس مداح مربی و داور آمادگی جسمانی و ایروبیک و کار با دستگاه (بادی بیلدینگ) در مقاله‌ای به بررسی اثرات حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و بدنسازی بر روی سلامتی افراد پرداخته است که به شرح ذیل ارائه می‌شود:

پاور پوینت سلامتی و ایمنی کارکنان

اختصاصی از کوشا فایل پاور پوینت سلامتی و ایمنی کارکنان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

این فایل در دو قالب ورد و پاور پوینت در 35 اسلاید قابل ویراریش و ارائه می باشد .

فهرست مطالب مورد بررسی:

• بهداشت و ایمنی کار کنان
• علل وقوع حوادث
• نظریه حادثه پذیری
• قوانین مربوط به برنامه های بهداشت و ایمنی
• نظارت بر اجرای قوانین ایمنی و بهداشت
• حقوق کارکنان در رابطه با بهداشت و ایمنی حرفه ای
• فشار روانی
• منابع فشار روانی
• عوامل فشار روانی سازمان
• پیامدهای فشار روانی شدید
• مزایا و خدمات
• جذب و نگهداری کارکنان
• سابقه مزایای کارمندان
• اصول مدیریت مزایا
• قوانین و مقررات
• مزایایکارمند
• دوره های استراحت
• ترک کار به علت بیماری
• تعطیلات و مرخصی ها
• ترتیب بهبود ساعت کار
• طرح های بیمارستانی، پزشکی، جراحی و طرح های عمده بهداشتی
• مزایای قابل انعطاف
• پاداش نوبت کاری
• هزینه زندگی
• تیم های ورزشی
• گردشگاها
• فعالیت های فرهنگی
• خدمات مشاوره ای
• موسسات تعاونی اعتبار
• خانه سازمانی
• برنامه های تندرستی

سلامتی و تناسب اندام

اختصاصی از کوشا فایل سلامتی و تناسب اندام دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

تناسب اندام یکی از مهم ترین دغدغه های امروز به شمار می رود . مقاله ای که پیش رو دارید به خوبی توانسته تمام عوامل ایجاد تناسب اندام و در نتیجه سلامتی روحی و جسمی انسان را فهرست و به بررسی آنها بپردازد.

از جمله عناوینی که در این مقاله بررسی می شود :

10 تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام

10 قدم تا لاغری

5 خوردنی مفید برای تناسب اندام

7 روش برای زیبایی اندام پاهای زیبا بدون هیچ وسیله ورزشی تمرینات ورزشی جهت شکمی صاف و ..

فرمت : PDF تعداد صفحات : 541