دانلود مقاله ارتقای سلامتی در جوامع مختلف

اختصاصی از کوشا فایل دانلود مقاله ارتقای سلامتی در جوامع مختلف دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

Health Promotion ( ارتقاء سلامتی ) یک موضوع جدید بوده و هنوز بطور کامل آنطور که باید پذیرفته نشده است . اگر چه افزایش دوره های آکادمیک نشان دهنده این است که این موضوع بتدریج جای خود را باز می یابد و روز به روز توسعه بیشتری پیدا می کند .

با نگاهی به آمار و ارقام در می یابیم که در اکثر کشورها . امروزه ، الگوی بیماری تغییر یافته است ، به گونه ای که بیماریهای عفونی و مرگ و میر کودکان و مادران کاهش یافته است و در مقابل مرگهایی که در کشورهای توسعه یافته روی می دهند به دلیل مشکلات مربوط به شیوه زندگی (Life style ) بوده که می توان از بسیاری از این مرگها از طریق افزایش کیفیت زندگی quailty of life پیشگیری نمود . اگر ما بتوانیم به افراد کمک نماییم که ورزش منظم کرده . غذای مغذی بخورند ، نحوه مقابله با استرس را فرا بگیرند و شبکه های اجتماعی ( Social network ) را گسترش داده و شرایط اقتصادی را بهبود بخشیم ، ارزشهای زندگی را برای افراد آشکار سازیم ، می توانیم آنها در راه رسیدن به سلامتی یاری نماییم و بدین ترتیب توجه به سوی رفتار فردی جلب گردیده و رفتار فردی به عنوان علت اولیه بسیاری از بیماریهای جدید ( Modern disease ) در نظر گرفته شده و در حقیقت با تغییر مفاهیم بیماری ، سلامت ، Health promotion از پشت صحنه نیازهای سلامتی و بهداشت ، پا به عرصه حضور گذاشت .

تاریخچه

قبل از دوره رنسانس ، سلامتی و رفاه بطور ضمنی با مذهب در ارتباط بودند ، بیماری اغلب به عنوان پیامد اشتباهی در زندگی و یا تخلف از تابوهای اجتماعی
( Social taboos ) محسوب می شد ، به هر حال دوره های پزشکی اروپا
( Hippocratic  Bc 600 Medicine تا AD200 و AD 1500 modern tradition تا زمان حال ) هر یک با گشودن قید بندهای خود از ریشه های مذهبی که در ابتدا به عنوان منبع آنها پذیرفته شده بودند ، به قدرت دست یافتند .

health promotion در پیوند با Hippocratic medicine شکل گرفت ولی نه تحت همان نام در حقیقت عبارت H.P ( از این به بعد به جای عبارت Health promotion  مخفف.H.P بکار می رود) از 1973 مطرح گردید (در معنایی که اخیراً استفاده می شود). در همین راستا می توان از بیانیه  Mare Lalonde ( 1974 ) وزیر بهداشت و رفاه کانادا  نامه برد . که چشم اندازی جدید به روی بهداشت و سلامتی کانادا باز نمود .

بیانیه فوق الذکر ، بیانیه ای مهم است ، چرا که نه تنها عجیب و نادر می باشد که وزیری نظرات خود را بدینگونه انتشار دهد بلکه وی در این بیانیه علتهای ضعف سلامتی را به گونه ای اساسی به منابع non – medical استناد داد و چهار علت زیر را مشخص نمود:

1.مقدمه
2.تاریخچه
3.تعریف ارتقای سلامتی
4.empowerment & impowerment
5.تعاریف کاربردی ارتقاء سلامتی
6.دیدگاههای ارتقای سلامتی
7.ارتقای سلامتی و بهداشت عمومی جدید
8.ارتقای سلامتی و آموزش بهداشت
9.ایدئولوژیهای موثر بر ارتقای سلامتی
10.ارتقای سلامتی و بازاریابی اجتماعی
11.اصول ارتقای سلامتی بر اساس منشور اوتاوا
12.ساختار ارتقای سلامتی
13.سیاستهای ارتقای سلامتی
14.فعالیتهای عمده ارتقای سلامتی
15.گروههای هدف و ارتقای سلامتی
16.health literacy و ارتقای سلامتی
17.قلمرو ارتقای سلامتی
18.نقش کارکنان ارتقای سلامتی
19.مراحل لازم در اجرای برنامه های ارتقای سلامتی
20.اعتبار اجتماعی مداخلات ارتقای سلامتی
21.پیشنهاداتی در رابطة با اثر بخشی برنامه ها
22.ارزیابی برنامه های ارتقاء سلامتی
23.ویژگیهای برنامه ارتقاء سلامتی در جهان سوم
24.ارتقاء چه زمانی خاتمه می یابد ؟
25.ارتباط ارتقاء سلامتی و علوم مختلف
26.اولین ژورنال و کنفرانس در زمینه ارتقاء سلامتی
27.فهرست منابع

شامل 38 صفحه فایل word

تحقیق نقش ورزش در سلامتی

اختصاصی از کوشا فایل تحقیق نقش ورزش در سلامتی دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:39

فهرست مطالب:
عنوان                                         صفحه
اثرات ورزش بر سلامتی بدن    1
مقدمه    1
ورزش یکی از عوامل اساسی کمنترل قند خون    2
چرا باید ورزش کنیم؟    3
نکاتی برای پیاده روی    8
دوچرخه سواری    10
فعالیت زندگی    11
نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان    13
توصیه های لازم به هنگام ورزش    15
چه مدت و چگونه باید ورزش کرد    16
سرد کردن یا شل کردن بدن    18
نقش تغذیه در انجام ورزش    19
چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن    23
بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات    23
نقش ورزش در درمان استئوپروز    27
تمرینات ایستاده     30
تمرینات در بستر    31
تعریف سلامت روان    32
تاثیر ورزش در سلامت روان    33
چگونگی مبارزه با بیماری روانی    34
منابع و مأخذ    36

مقدمه:
بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود. تمرینات مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی می‌شود و نمی گذارد چاق و بیمار شوید. انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیادشدن توده عضلانی افزایش می یابد. ورزش پیر شدن و سالمندی را به تاخیر می اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می‌گردد. در ضمن ورزش به مصرف مستقیم اسیدهای چرب می‌انجامد، روش مطمئن و مناسب درمان چاقی و پیشگیری از برگشت آن است، زیرا عضلاتی که تحت تأثیر فعالیت ورزشی‌اند بدون نیاز به انسولین انرژی خود را علاوه بر گلوکز (نوعی قند مورد مصرف بافت ها و سلول های بدن) از اسیدهای چرب تامین می کنند. ورزش حتی برای بیمارانی که به مرض قند (دیابت) مبتلا می‌باشند مفید است. ورزش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. ورزش باعث زیاد شدن مقدار گردش خون موثر در بدن می شود و از لخته شدن خون درسیاهرگ عمقی پا جلوگیری می‌کند و دستگاه قلبی عروقی و دستگاه تنفس و ایمنی بدن را تقویت می‌نماید. همچنین اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نباید نادیده گرفت. افزون بر این ورزش از افسردگی پیشگیری می‌کند، روحیه فرد را بالا می‌برد و در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد تاثیرات سازنده‌ای‌ دارد. تجربه نشان داده است یک‌ شخص سالم و تندرست معمولاً از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کند برخوردار است. در غایت ورزش از مبتلاشدن به آلودگی های اجتماعی، مثل سیگار کشیدن، مواد مخدر و ... جلوگیری می‌کند، ذهن را تقویت می نماید .

نقش امگا3 در سلامتی جسم و روح

اختصاصی از کوشا فایل نقش امگا3 در سلامتی جسم و روح دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان نقش امگا3 در سلامتی جسم و روح در فرمت ورد در 8 صفحه و شامل توضیحات جامعی درباره این موضوع می باشد.

نقش ورزش در سلامتی قلب

اختصاصی از کوشا فایل نقش ورزش در سلامتی قلب دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان نقش ورزش در سلامتی قلب در 22 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

نقش ورزش در سلامتی قلب
تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق
نسبت به قلب هوشیار باشید
چه چیزی برای قلب خوب است ؟
تقویت کننده های قلب
چگونه ضربان قلب را بدست می آورید ؟
ضربان قلب بهداشتی
توصیه های مفید قلب
راهنمای کلی
درباره غذایی که می خورید هوشیار باشید
بدنتان را حرکت دهید
آخرین هدف
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان
1- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد
2- تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد
3- پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی
4- تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی
تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی
ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟
فوائد ورزش در بهبود افسردگی به طور فهرست وار ارائه میشود :
تاثیر ورزش بر کنترل قند خون و توده بدنی
دیابت یا همان مرض قند و تاثیر ورزش بر روی این بیماری
تاثیر ورزش بر کنترل قند خون
تاثیر ورزش بر ریه ها
هنگام ورزش چه اتفاقی می افتد؟
چرا ماهیچه ها نیاز به اکسیژن بیشتری دارند؟
اگر ریه ها درست کار نکنند چه اتفاقی می افتد؟

ورزش ، سلامتی ، کوهستان

اختصاصی از کوشا فایل ورزش ، سلامتی ، کوهستان دانلود با لینک مستقیم و پرسرعت .

مقاله با عنوان ورزش ، سلامتی ، کوهستان در فرمت ورد در 21 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

مقدمه
انگیزه ورزش
چربی های اشباع شده
چربی های اشباع نشده
آمادگی جسمانی چیست؟
شروع فعالیت ورزشی
عوامل خطرناک دیگری که موجب بروز حمله قلبی می شوند:
سایر عوامل بازدارنده از ورزش سنگین:
ورزش کوهنوردی
تنفس و نحوه نفس گیری
نکته
قلب و حرکت
کلاه و عینک
کوله پشتی
نکته
غذاهای خوب برا ی کوه:  قبل از آن که غذاها را دسته بندی کنیم، به چند نکته توجه نمائیم:
غذاهای خوب
بهداشت کوهستان و سفر
پدیده P.M.S. یا پره منستروئال سیندروم
سفر، ورزش و بارداری